天冷了，大家都有点感冒的前兆吧，嗓子不舒服、咳嗽发烧的情况又多了。这个季节呼吸道疾病特别容易找上门来。专家说，低温和干燥的双重刺激让呼吸道更容易受到损伤，而且病毒在低温下也特别活跃。大家都知道冬季是呼吸道疾病高发期，这次我们就来聊聊怎么预防，避免自己“中招”。最近我就看到很多人在问这个问题，所以我特意整理了一些专家的意见，希望能给大家提供一些帮助。 首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任王宇提到，干燥的空气会让呼吸道黏膜分泌减少，增加呼吸道损伤的风险。低温也会降低呼吸道上皮整体功能，给病原体提供了更好的生存环境。这次病毒种类很多，很多患者出现了混合感染的情况。辽宁省肿瘤医院党委书记刘宏旭也指出，目前感染多为混合性感染，所以我们要学会识别早期信号。 他举了个例子说，刺激性咳嗽、咽部肿痛、咳黄痰和发烧这些都是早期信号。体温如果在38℃以下，身体自己还能调节；但如果超过38.5℃，甚至39℃以上，那就是一个提醒信号了。 还有一些看似管用的防护方法其实是误区。比如家长给孩子穿得过多，孩子活动量大容易出汗后受凉感冒。首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任王宇说这种情况叫做“捂热病”，就是因为穿得太多导致孩子反而容易感冒。 另外专家还指出了抗生素使用的误区。有些家长误以为所有疾病都能用抗生素治疗，但其实抗生素只对细菌有效，对病毒无效。给孩子吃消炎药不仅没效果还会抑制免疫力。还有咳嗽的时候也需要注意：干咳没有痰可以用止咳药；但如果是湿咳有痰就不能强力止咳了。 对于有基础病的老年人来说，出现感冒等呼吸系统疾病后一定要坚持用药不要随意停药。这次我们还来聊一下中医养生方面的话题。中医有“白色入肺”的说法，比如山药、百合、银耳等食材都有助于滋阴润燥缓解冬季干燥引起的不适症状。 但是要注意这些食材煮熟后效果更好一些。这次首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任祝勇也提到了身体保暖和适量运动的重要性：小孩的后背、腹部和足要保暖；老年人可以循序渐进地锻炼像八段锦、太极拳这样的运动来增强体质防止感冒。 孙金燕、曹宇、姜继媛和时本军这次参与报道并采访了辽宁省肿瘤医院党委和北京地坛医院呼吸科主任王宇还有北京中医医院呼吸科副主任祝勇等专家给我们提供了很多宝贵意见和建议。希望大家都能注意保护好自己的健康！