国医大师葛琳仪最近就在一个讲座里，跟大家聊了聊什么是真正的幸福，还分享了不少治慢性咳喘的好方子。现在大家都拼命往高处爬，想着赚大钱、出人头地，可是真的幸福究竟长啥样？咱们是不是有时候只顾着买名牌、换大房子，就把家里的温暖给忘了？朋友圈里看那些炫富的帖子，好像谁赚得多、地位高，谁就过得最好。但好多人虽然手里有钱有地位，心里头却还是空落落的，焦虑得很。这就让咱们得琢磨琢磨：光要那个大富大贵的“洪福”，是不是把那种心里头踏实的“清福”给落下了？ 那“清福”到底是个啥？它可不等于穷光蛋过苦日子。说白了，就是心里头能安静下来，自己说了算。这事儿主要靠三方面：一是兜里得有够花的钱，吃得饱穿得暖就行，不用非要买天价名牌；二是家里头得稳稳当当，没病没灾、没什么乱七八糟的烦心事；三是自己身体跟精神都不受束缚，不想为了钱去干那些伤身的活儿。还得有个爱好和寄托，比如读读书、出去旅旅游；最后就是知足常乐，别老盯着别人有的好东西眼馋。 要想把这种清福给过出来，其实也有招儿：第一是把时间好好规划一下，工作别搞得太狠，留点时间陪陪家里人和自己；第二是培养点兴趣爱好，像画画、看书、去跑步这些；第三是心里有事得学会发泄或者找人聊聊；第四是多跟亲朋好友走动走动互相帮帮衬衬。 有研究数据也挺能说明问题：一家人过得热热闹闹的人最幸福。还有就是多参加点有意义的事、找点有趣的工作做，心情也会变好。这就告诉咱们：快乐这东西不一定是靠钱堆出来的，更重要的是心里有个底儿踏实。 再给大伙补几个生活上的小知识：吃水果的时候配上坚果吃能把营养都补上；每天走够1万步最利于减肥；每天拿出15分钟练练冥想能减轻焦虑；晚上睡觉的点儿别乱改；每天起码喝8杯水才行。 最后说句心里话：要想过上这种清净的好日子确实挺难的，但这是每个人都该去试试的目标。别光盯着外边的大钱看了，多回头看看身边的人跟事儿。真正的幸福就在心里头的那股安定劲儿还有家里头的那股子暖乎气儿里呢。你打算好要迎接属于你自己的那份清福了吗？