3月18日下午，宁津县人民医院的睡眠专家冯之英走进了宁城街道的胡苏社区。尽管3月21日才是第26个世界睡眠日，冯主任提前三天就把这场针对中老年人的助眠讲座办到了大家的家门口。现场挤满了被失眠困扰的居民，她们大多是平时夜里翻来覆去睡不着的中老年朋友。李玉香感慨说：“以前总是迷迷糊糊半睡半醒，白天浑身没劲儿。今天才明白规律作息和饭后散步对睡眠的帮助这么大，以后可得好好改改习惯。”她真心希望医院和社区能多办这样的健康课。 冯主任把中老年人最常见的入睡难、多梦、睡不沉、醒后疲惫等问题掰开揉碎讲给大家听。这些症状看起来吓人，其实解决起来很简单。他分析说睡不好主要有三个原因：一是心里装着事压力大；二是情绪不稳爱生气；三是睡前总看手机把生物钟打乱了。针对这些坏习惯，冯主任给出了几个管用的招：作息要规律定点睡定点起；把卧室收拾得光线暗一点、静一点；睡前一小时泡泡脚听听戏曲放松大脑；白天多出门散步活动活动身体。 看着大家听得津津有味，胡苏社区的居民们纷纷表示这个活动实在太贴心了。冯主任提醒大家别硬扛着睡不好的毛病，有问题要及时去宁津县人民医院的睡眠门诊咨询。他的门诊设在南院区急诊楼2楼东区205室，每周二、三、四、六都有人值班。稿子是陈伟伟写的。