要把韩剧里女主那种透亮、饱满的肌肤养出来，光靠护肤品可不够，得把“吃”当成一门护肤仪式。比如朴信惠在剧里老是水灵灵的，靠的就是吃水煮白菜配合少量酱油，这一招能帮她排水消肿。李圣经也很有意思，把牛排和猪里脊当作“战痘粮”，因为里面含的锌元素能抑制油脂分泌。IU出门在外包包里永远有草莓，这是因为它的维生素C是苹果的7倍，能提亮肤色。AOA的雪炫为了减脂只吃生菜沙拉，深绿色的莴苣叶富含Omega-3和β-胡萝卜素，搭配橄榄油和柠檬汁就能锁住营养。 红酒也是Jessica每晚必喝的“晚安饮料”，一小杯100毫升左右就能让身体微醺，红葡萄多酚的抗氧化力甚至比蓝莓还强。黑巧克力绝对是抗光老化的“快乐剂”，但可可含量得超过70%才行，太低的就是代糖零食。希腊优格是欧美明星的“早餐标配”，李世荣把它当正餐吃，高蛋白、高钙既能饱腹又能给肠道做SPA。 韩剧女神们的7种超食物清单藏着很多门道。如果想给肌肤做SPA，李世荣会推荐希腊优格；如果要吃碳水控制体重又想护发，雪炫会选择生菜沙拉；想要抗光老化就得选可可含量70%以上的黑巧克力。朴信惠用白菜的排水消肿法来养出通透的肤质。杰西卡把红酒当成睡前仪式来延缓皮肤衰老。IU出差时必带草莓当作随身维C包。这些食物里既有Omega-3又有β-胡萝卜素的组合能让肌肤水润发丝柔顺。 李世荣吃希腊优格是为了排毒。Jessica喝红酒是为了抗氧化。雪炫吃生菜沙拉是为了减脂护发。IU吃草莓是为了提亮肤色。朴信惠吃白菜是为了排水消肿。李圣经吃红肉是为了治痘痘和补充胶原蛋白。黑巧克力抗光老化的能力最强。希腊优格给肠道和皮肤做SPA的效果最好。草莓是IU的随身维C包。红酒是Jessica的晚安饮料。生菜沙拉是AOA雪炫的减肥护发双杀组合。红肉是李圣经的战痘粮。白菜是朴信惠的排水消肿王。高纤轻食能帮你在镜头外就开始发光。