最近大寒这节气刚到，就下了初雪。湖南省儿童医院的周有君医生给咱们科普了一下孩子怎么防寒养生。他说这时候天特别冷，特别是对还在长身体的孩子来说，身体机能没发育完全，肺和脾都比较弱。孩子又是纯阳之体，阳气虽然旺但根基不稳，就像刚出来的太阳一样容易被寒气挡住。 这次天气冷得特别狠，寒气更容易往身体里钻。主要有两种情况：一种是从毛孔进，直接伤到肺，咳嗽流鼻涕什么的就是这来了；另一种是孩子爱跑爱动，出汗多了阳气就跟着跑了，抵抗力自然就变差了。所以中医觉得这个时候是冬天最关键的收尾阶段，得好好养着。 为了帮孩子平安过冬，饮食、睡觉还有心情都得注意。吃的方面不能乱补，羊肉牛肉这些温性的肉可以适量吃点，炒菜时放点生姜花椒也行。还得照顾脾胃，山药小米这些易消化的东西不能少。要是觉得口干、皮肤干也别急，喝点梨汤或者银耳羹润润。 出门在外保暖很重要，头、脖子和脚是重点保护对象。冬天天短得早早睡晚起比较好。晚上睡觉被子要盖严实，特别是后背和肚脐别露着。 心情上也别太闹腾了。家长可以陪孩子看书听听音乐玩玩安静的游戏。周医生还特意推荐了两款药膳：羊肉萝卜汤能暖胃消食；核桃山药粥能补肺健脾。 寒潮一来真的得注意点，用中医的办法结合现在的知识照顾好小孩的身体才是正理。这不仅仅是家里的事儿，也能给大家提供个好的参考。