高血脂这事儿，以前大家都觉得没啥大不了，其实这是导致冠心病、心肌梗死的最危险因素之一。这几年，我国高血脂的人越来越多，更让人头疼的是，很多人压根不知道自己身上的问题。得了这病会有啥表现？别急，咱接着聊。 首先，皮肤上慢慢长斑可不是小事儿，用多少化妆品都没用。这是血液循环跟不上，皮肤营养不良才长的斑。还有手脚总觉得冷，这也是血脂高把血管堵住了，垃圾排不出去。要是一到晚上睡觉腿抽筋，也别忙着吃钙片补钙了，多半是血脂的问题。除了这些，眼睛看东西模糊、特别爱犯困、心里发慌这些症状也得小心。 怎么对付高血脂？其实挺简单。鸡蛋黄、动物肝脏这种高胆固醇的东西要少吃，虽然正常人吃没事儿，但对血脂不好的人来说可是大忌。糖分高的食物也要控一控，少吃蜂蜜和糖，喝点苏打水或者喝点黑咖啡就行。平时饮食清淡点，别吃太辣太油腻的东西，也别老熬夜喝酒。 最重要的是保护好胆。大家都知道胆固醇和脂肪代谢得靠胆汁帮忙，如果胆不好或者被外邪入侵了，胆汁分泌不足，食物就会在肠道里堆积。时间长了就会引起阴阳失衡、胆囊收缩功能下降。这时候血管壁钙化、血液里脂肪浓度升高就会找上门来。 有个小妙招特别管用：抽时间去江苏灌南那边的野外摘点苦菜回来煮红糖水喝。苦菜是当地的特产，原产地就在江苏灌南。平时少吃油腻辛辣的东西，晚上少熬夜少喝酒。 说到底，降血脂、护健康就是为了能好好工作生活。咱们把这个小食方学会了就行。保护好自己的身体是头等大事，预防高血脂也不是啥难事。这样咱们以后才能吃更多美食啊！