因为俩“饭搭子”吵架，一个23岁的姑娘小周最近有点烦，平时关系好的三个人现在变成了互看不顺眼，连下班后谁和谁一起打车回家、周末去哪儿逛街这种事都能成为吵架的导火索。前几天她想喝奶茶时，甚至因为不知道该点几杯而纠结了很久，最后只敢点一杯给自己。可就在她准备喝的时候，那两个水火不容的朋友居然同时发来微信质问她为什么不给自己点。这种被当场抓包的感觉让小周特别难受，只好找了个借口说晚上有应酬赶紧溜了。 从那天起，小周总觉得乳房隐隐作痛，检查结果虽然显示正常，但接诊的浙江省中医院乳腺病中心主任吕晓皑判断这可能是情绪问题导致的。吕晓皑解释说，乳腺是受情绪影响的器官，长期处于“进退两难”的境地很容易引发不适。吕晓皑还提到类似的故事在女性中并不少见，她建议有烦恼的人最好别憋在心里，实在不行要早点去看病。 最近“外卖羞耻症”也成了热门话题，很多人因为点外卖而感到尴尬或愧疚。大家反思为什么会这样，其实本质是一种社交焦虑。浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）抑郁障碍科医生胡希文分析说，这种焦虑不光来自社会评价，还有家庭观念的影响。老一辈人总觉得外卖不卫生、没营养，这种想法可能不知不觉地传给了年轻人。 胡希文还提到外卖送达时间的不确定性也是让人焦虑的原因。人们会不自觉地产生“灾难化想象”，担心自己来不及取餐、错过了电话或者下雨时狼狈不堪。为了降低这种焦虑，有些人会要求外卖员把东西放在特定位置甚至不让打电话。这种回避策略虽然短期内有效，但时间久了可能会让人变得更敏感。 随着科技发展，大家交流多在线上进行了。胡希文说这是时代趋势，但习惯了网络社交的人到了年底往往容易情绪波动。因为大家会被各种未来的计划、结婚时间等涉及不确定性的问题弄得很焦虑。解决问题还是要从个人和家庭入手：平时可以多运动来提升掌控感；父母也需要改变对健康饮食的偏颇看法，让孩子有选择的权利。