在当代社会，不少人会主动补充维生素、钙、铁等营养元素，却常常忽略一种同样关乎全身健康的关键矿物质——镁；这种“被遗忘的营养素”正悄悄影响着许多人的身体状态。镁在人体中的作用远超大众想象。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅介绍，镁是300多种酶促反应的催化剂或辅助因子，几乎参与所有重要生理过程。它参与能量代谢，为人体生命活动提供支持；同时也是神经与肌肉功能的重要“稳定器”，有助于维持心跳规律和肌肉正常收缩。此外，人体约60%的镁储存在骨骼中，对骨密度维持至关重要。镁还参与血糖、血压以及情绪调节等过程。
健康管理没有“万能营养素”，但也不应忽视身体发出的细微信号。把镁等关键矿物质纳入日常膳食规划，并用规律作息、合理运动和均衡饮食打底，往往比盯着单一补充更稳妥。对公众而言，真正的“补”不在一时的加法，而在长期生活方式的系统调整。