嗨，大家注意啊，别以为春天就真的暖和了，倒春寒来了！好不容易熬过冬天，咱们马上就要脱厚衣服去拥抱太阳啦，结果呢？晚上突然又冷飕飕的，简直就是冬天杀回马枪。这个季节最危险的几类人得注意了。 什么是倒春寒？就是春天到了三四月的时候，气温突然回暖后又猛降个10度以上，还一连好几天，最冷的时候甚至不到5度。大家千万别小看这“冷”，问题出在“变”上。咱们身体好不容易适应了温暖的日子，毛孔都敞开着、血流也快了，这时候冷风一吹，身体根本来不及调整，容易中招。 最容易引发什么毛病呢？呼吸道的问题最多，像感冒、支气管炎、哮喘，老年人和孩子受影响最大。忽冷忽热还会让血管收缩、血压不稳，对心脏不好的人简直就是“定时炸弹”，容易心梗、脑梗啥的。关节疼痛也是常客，冷空气让血液循环变差了。肠胃也受不了低温刺激，肚子疼拉肚子是常事。 特别得注意哪些人呢？老年人血管弹性差、代谢慢；小孩子免疫力差、体温调节不行；慢性病患者本来就虚；还有产后妈妈、体质虚寒的人。这些人一受凉就容易生病甚至加重病情。 那咱们该怎么办呢？春捂秋冻这事儿还得接着搞啊！重点把脖子、腰和脚给捂严实了。换衣服别太猛，早上冷晚上冷多穿点外套，中午热了再减点。饮食上多吃点温热的生姜、红枣补补阳气；多吃蔬菜水果补充营养；别吃生冷辛辣油腻的东西伤胃。 运动也要适当做一做嘛。天气好的时候出去散散步、慢跑慢跑、打打太极都挺好的。但是别在大风天里玩命运动，出汗了赶紧擦干换上衣服保暖才是正经事。 所以大家记住了啊，这次倒春寒可别掉以轻心！