大家别老是盲目吃补品了，其实先把体质调好，效果比乱补强太多！现在养生风大得很，朋友圈肯定有这些声音：“入秋了吃点人参补补气”，“手脚冰凉赶紧泡点鹿茸酒”，“脸色不好阿胶红枣安排上”。但你有没有发现，同样的东西别人吃了精神好，你吃了却满脸长痘、睡不着觉甚至拉肚子？老中医说：“人参杀人无罪，大黄救人无功。”这是因为体质不同。很多人把“贵的”、“别人说好的”当宝贝，这是个误区。虚不受补、火上浇油、助湿生痰都是常事。比如脾虚的人吃阿胶反而腹胀便秘；阴虚火旺的人吃鹿茸可能流鼻血；痰湿体质的人吃甜腻滋补品会让身体更沉重。 中医觉得体质就像土地的底色。如果把人体比作树，体质就是土壤，补品就是肥料。肥沃的土地（平和体质）适量施肥能让树长得好；盐碱地（湿热体质）再施浓肥只会烧苗；干涸开裂的土地（阴虚体质）需要的是水而不是肥料。所以“老中医不外传的秘诀”，其实就是先看清自己这块地到底缺什么、多什么，再对症下药。 中国中医科学院王琦院士提出的“九种体质”是目前最权威的标准。大家可以对照看看自己属于哪种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每一种都有对应的特征和调养方法。比如平和质是最理想的状态；气虚质的人说话没劲容易累；阳虚质的人怕冷手脚冰凉；阴虚质的人口干舌燥容易便秘；痰湿体质的人体型肥胖脸有油光；湿热体质的人长痘口臭；血瘀质的人肤色晦暗容易长斑；气郁质的人多愁善感爱叹气；特禀体质的人过敏反应强烈。 识别了体质养生就有了导航仪。针对不同体质有不同的调养思路：气虚质重在温和补养可以喝黄芪水吃山药芡实；阳虚质重在保暖喝生姜红枣茶艾灸足三里关元穴；阴虚质重在滋润多吃银耳百合梨选择西洋参麦冬；痰湿和湿热质重在清理多吃红豆薏米冬瓜运动出汗；气郁质重在通气喝玫瑰花茶陈皮水多出去走走。 最好的养生从来不是找仙丹灵药而是顺应自己的体质达到平衡。当你开始观察舌苔感受自己而不是盲目跟风时才真正走上健康之路。调对体质身体会给你最诚实的反馈。来源：健康之路作者刘海金