元旦假期将至，大家伙儿忙着安排聚会和出行，千万别光顾着高兴，忘了给自己的健康和安全把把脉。上海市卫生健康委员会、市中医药管理局、市疾病预防控制局、市爱国卫生运动委员会办公室还有市健康促进中心，联手在“上海健康播报”上发布了提示，全方位教大伙儿怎么过个好节。 这段时间上海的天气可真是变天变的厉害，大冷天容易闹呼吸道毛病。专家说，天冷了身子骨的抵抗力弱，老人小孩和体质差点的人更得注意保暖，尤其是头、脖子和脚这些关节要捂严实。屋里得常通通风，去人多的地方最好戴上口罩，勤洗手、多喝水这些老规矩也不能忘。只要天气给力，就别老窝在家里不活动，出去走走动一动，别让身子骨太娇气。 出远门的时候安全也得放在心上。不管是开车还是坐车，出门前把路线和天气查清楚是正经事。开车前车子得检查一遍，千万别开车太累犯困；碰上雨雪天更是要小心车速和车距。最好别往人堆里凑，能避就避，这样走得顺当又安全。 吃年夜饭的时候看着满桌子好菜别贪吃。油盐糖吃太多容易给肠胃添堵，还会影响代谢。建议大家多吃点蔬菜水果，少吃油腻荤腥，喝酒也得悠着点。在外头吃饭挑个卫生的地方坐，生冷的东西尽量少吃。那些有高血压、糖尿病或者消化不好的人更得听医生的话，少吃点清淡的菜，别因为过节吃喝没了分寸把病情弄反复了。 慢性病的朋友假期里吃药可不能停。出门前把药带上充足备用，设个闹钟提醒自己按时吃。家里的药箱也要收拾收拾，体温计、消毒水这些常用的都得备着；要是身体有特殊情况还得随身揣着应急的药。要是突然发烧拉肚子啥的赶紧去看医生，别拖着耽误了看病的时机。 待在家里也不能大意。烧燃气的时候记得开窗通风，人走了火必须灭了。用电方面不能超负荷用电，一个插座上别接太多大功率电器。旧的插线板该换就换了，长时间不用的家电把电源断掉。用电暖器这类设备的时候旁边必须有人看着看着。 到了岁末年初，不少人可能因为工作压力大或者作息乱了套觉得累还上火。专家建议大家把生活节奏调整一下，别老熬夜玩手机或者看电视。可以看看书听听歌或者去外面散散步放松心情；多跟亲戚朋友聊聊天吐吐槽也是好的；定个新年目标也能让人精神头足点。 健康可是人生幸福和社会发展的底子。在这过节的时候享受团圆和放松的同时，一定要把健康安全的弦绷紧了。科学防护不光是对自己对家里人负责，更是为了给社会筑起一道卫生的防线。希望大家伙儿都能开开心心地过个节，新的一年继续把身体养好，一起把咱们的生活环境变得更安全更和谐！