老话说“春捂秋冻”，春天到底要捂着哪儿，才能真的把风寒挡在身外呢？孙思邈当年就说了，“下厚上薄”是个好主意。为啥这么讲究？因为咱们人体的下半身血液循环本来就不如上半身好，稍微受点凉，邪气就容易长驱直入。所以裤子、袜子、鞋子千万得穿暖和了，把这个薄弱环节给护住。 不光是下身，咱们得把重点放在这三个部位。第一个是腹部，肚脐底下可是血管丰富的地方，没有肌肉和脂肪保护着。稍微受点凉，就容易拉肚子、肚子疼。第二个是背部，这可是一身阳气的汇集地。后背要是受寒了，阳气不足了，感冒自然也就找上门来。 那么问题来了，“捂”到底是为了啥？其实就是为了保持体温恒定。大家都知道人体的体温总在37度左右转悠。如果过早把衣服减掉，就会破坏这种调节平衡，身体怎么能健康得了？而且春季气温变化快，早晚温差大。你要是不注意“捂”一下，冷风一吹很容易着凉。现在的天气虽然变暖了，但时不时还有冷空气南下突袭，到时候你要是不穿上厚衣服，很可能就得受那些感冒、气管炎、关节炎的罪了。 “捂”只是被动防御，想要真的不得病，还得靠锻炼来增强体质。春天可是养生的好时候，“一年之计在于春”，咱们得趁着这个季节多出去活动活动。可以去公园散散步、打打太极、爬爬山，或者在家里做个瑜伽什么的。 除了锻炼和“捂”衣，饮食起居上也得讲究科学。这时候的脾胃还比较娇嫩，最好吃点甘淡容易消化的食物。像黑米、豆类这些粗粮，菠菜、韭菜这些蔬菜，再配上红枣、枸杞这些水果都是不错的选择。总之只要把这三个部位护好了，锻炼跟上了，再加上吃得健康点儿，咱们就不怕春天这阵忽冷忽热的鬼天气了！