早上起床后，别急着刷手机，先去窗边望望远处。这样能让眼睛里那块负责调节的小肌肉——睫状肌放松下来，减少它的负担。大家常觉得视力下降、眼睛累，多半是因为整天盯着手机和书本，睫状肌一直处在紧绷状态。清晨的阳光照射进来，眼睛还没完全适应时就开始近距离用眼，就会让这个小肌肉瞬间紧张。所以啊，早晨看远处就相当于给眼睛做热身操。很多人试过这个方法后都说有效果，眼睛没那么干了，看东西也更清楚了。对于经常用眼的学生和上班族来说，这简直就是个护眼法宝，还能预防近视加深。这个习惯虽然简单，不过坚持下来益处很多。从今天开始，不妨试着在晨起时抽出三五分钟时间看看窗外的高楼、树木或者天空吧。让眼睛享受片刻的宁静，也给睫状肌应有的休息。