听说没，现在年轻人也爱得脂肪肝，连瘦子都中招。大家去做体检，这个病成了高频词。就是说，肝脏里脂肪太多，堆在一起了，这就叫脂肪肝。这病其实是因为脂肪代谢出了问题。 分两种类型，一种是酒精性脂肪肝，老喝酒伤肝；还有一种是非酒精性脂肪肝，多半是因为太胖、血糖高这些毛病，甚至爱坐着不动也会引发这个病。不管你是胖还是瘦，坐着时间长了都容易得。 有些人减肥吃得太素，只吃水煮菜和杂粮，结果蛋白质吃得不够。蛋白质能帮肝脏运脂肪的，要是缺了这个帮手，脂肪就都堆在肝脏里了。还有一种情况是老是饿肚子，身体会动用脂肪和蛋白质转化成热量，这个过程也在肝脏进行，也会加重脂肪肝。 脂肪肝对肝脏伤害挺大的。刚开始没啥感觉，如果不管它，慢慢就会变成肝炎、肝硬化甚至肝癌。这个病不光是肝脏的事，还是全身代谢紊乱的信号。很多人得了这个病以后，血糖血脂都容易高起来。 以后咱们可得注意点。管住嘴：少吃油腻的东西。多吃肉、蛋、奶这些优质蛋白；迈开腿：多做力量训练增加肌肉量；就算已经有了脂肪肝也别慌：赶紧去消化内科或者肝病科看看；别老熬夜、别太劳累；吃别的药之前先问问医生会不会伤肝。 只要咱们生活习惯改一改，饮食均衡点、多运动运动、早点去看医生调理调理，这脂肪肝慢慢就能好起来。