今天是雨水，二十四节气里的第2个。雨水一到，饮食上得注意点，少吃酸多吃甜。俗话说好雨知时节，春天就要到了，希望大家都能抓住时机，努力向前。 雨水节气里，太阳到达黄经330°，和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水情况的。这时候天气还不是特别暖和，乍暖还寒的感觉。雨水多了起来，降雪就变少了。 雨水有三个特点：一候獭祭鱼，水獭开始捕鱼，把鱼排列在岸边；二候鸿雁来，大雁从南方飞回北方；三候草木萌动，草木在湿润的土壤里开始生长。 中医认为，春天是阳气生发的季节，对应着人的肝，和脾脏也有关系。雨水节气湿气比较重，有些人可能会食欲不振、消化不良、拉肚子。所以要注意保护脾胃，多吃些养脾胃的食物，比如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜还有猪肝这些。 雨水过后天气转暖了，但早晚还是比较冷。这个时候饮食上建议少酸多甜。春月适合喝粥（糖尿病人除外），用芡实、莲子、山药煮粥健脾利湿，再加点陈皮可以开胃；还要多吃些绿叶菜、甘蔗这些多汁的蔬果润养胃气。 注意保暖哦！不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪入侵导致关节肿痛和头痛。初春降雨气温下降容易引发高血压和心脏病等问题。老年人要注意保暖不要过早脱衣服；小孩也要注意增减衣物以免感冒发烧。 春练对于中老年人来说还是要科学合理一些。可以试试太极、五禽戏、八段锦这些运动来锻炼自己的身体状态和内脏功能。 这个季节宜多吃些新鲜蔬菜、多汁水果来补充水分比如红枣、莲子、韭菜、菠菜还有柑橘、蜂蜜、甘蔗这些东西；慎吃辛辣油腻食品还有羊肉等温热之品少吃点为好。 雨水时节情绪容易波动急躁起来诱发高血压和心脑血管的几率较高，保持心境平和情绪稳定才好让身体更健康。 这次雨水养生记住“三早”：一是厚衣服别脱太早；二是早起午睡更精神；三是早防晒多保湿。 给大家推荐两样食材：山药能养脾胃降血糖降血脂；大蒜杀菌消除血液中脂质对预防春季传染病有好处。 喝三茶也不错：绿茶清火利尿适合高血压患者但不要喝太浓；柚子茶润肠清火降血糖辅助降糖；山楂决明子茶降血脂软化血管降压效果好。 渭城朝雨浥轻尘客舍青青柳色新一场夜雨花落知多少一场好雨当春乃发生带着好心情来欣赏这个春天的雨水吧！ 喜欢这篇文章就点赞转发给朋友提个醒吧！ 作者：谢丽慧 黄馨 邓婕 李丹琳 来源：北京发布 综合民网科普、央视新闻、环球气象