您听说没，这次世界肾脏日又到了，今年3月12日就是第21个世界肾脏日。清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科的吕佳璇副主任医师最近和我聊了聊肾脏病的事儿。她说，根据最新的中国慢性肾脏病流行病学调查，现在我国慢性肾脏病的发病率已经达到10%。这就意味着平均每10个人中就有一个人得了肾病。以前觉得肾脏病是老年人的病，现在这个趋势真是越来越明显了。她接诊过一位21岁的男性患者，检查结果显示血肌酐超过了1000μmol/L，大约是正常人的10倍呢。而且还严重贫血，得赶紧透析治疗。 再给大家说说他的情况吧。这个小伙儿平时就爱喝饮料当水喝，喜欢喝含糖饮料、可乐、咖啡还有奶茶。加上熬夜打游戏、饮食不规律、体型偏胖，还查出了高血脂和高血压。直到有一次运动后突然晕倒，他才到医院检查。结果发现他的血红蛋白只有正常人的一半多一点点，贫血是肾脏出问题的信号啊。 吕佳璇还提到一个28岁男性患者的例子。这哥们儿单位每年都有体检，但他连续3年都没好好看过报告，也没遵医嘱进一步检查。直到出现头晕恶心、小便量少还有泡沫，口腔里还散发尿素味的时候才到医院看病。结果已经发展成肾功能不全了。其实这个患者第1年体检的时候就已经提示血肌酐轻度偏高还有蛋白尿呢，第2年指标更糟糕了。 肾病这东西隐藏性强啊，早期症状都不明显。有些人觉得自己就是累点、胃口差点或者稍微有点水肿而已，根本没往这上面想。其实体检报告里的血肌酐、尿蛋白这些指标才是肾脏健康的晴雨表啊。 吕佳璇说，现在慢性肾脏病这么年轻化主要是因为代谢性疾病年轻化了。年轻人肥胖、高血脂、高尿酸、糖尿病和高血压这些毛病越来越多，这些都是导致肾脏疾病的重要原因呢。而且年轻人的不良生活习惯也伤肾呢：长期喝含糖饮料和奶茶、熬夜打游戏、压力大等等。还有滥用止痛药或者乱用保健品也很伤肾。 早期的肾病症状挺隐蔽的啊，“求救信号”容易被忽略：像尿液异常啊泡沫尿啊什么的，还有水肿、血压异常或者全身症状都有可能是肾脏在喊救命呢。 那什么时候需要透析？透析后生存期会缩短吗？吕佳璇给咱们讲了一下标准和误区。 当肾小球滤过率低于15ml/min的时候就可能需要透析了。不过如果出现危及生命的并发症比如说心包炎什么的还得赶紧紧急处理。 很多人担心透析后生存期缩短这事儿其实是个误区啊！现在的透析技术已经很成熟了。只要保证每周3次每次4小时的规范血液透析治疗的话生存期还是会延长很多的。 其实平时保护肾脏也没那么难呢！记住这5个关键点就好了： 1. 饮水：每天喝1.5到2升白水。 2. 饮食：每天食盐不超过5克，少吃高糖高嘌呤食物和含糖碳酸饮料还有奶茶什么的。 3. 生活习惯：规律作息，别熬夜啊什么的。 4. 用药：谨慎用药别乱吃保健品和不明成分中草药什么的。 5. 体检：每年做1次尿常规、肾功能和肾脏超声检查这3项基本筛查可以发现90%以上的肾脏病呢！ 看完这些我觉得咱们还是得重视起来啊！保护好咱们的身体才是最重要的！