早餐来点嫩玉米菜团子，清肠还能掉秤。 好多人胖了是因为常吃外卖、爱吃夜宵，加上老坐着不动，身体里的脂肪不知不觉就多了。 玉米里面的膳食纤维可比米饭馒头多得多，早上空腹吃它，就像拿刷子在肚子里扫一遍，宿便没了，口臭也没了，秤上的数字自然就下去了。不管男女都适用，只要坚持两周，就能体会到拉粑粑特别顺畅的感觉。 想做这道低卡又营养的早餐也很简单。先把玉米的胡须去掉，然后用擦板擦出黄澄澄的汁水。玉米越嫩汁水就越多，吃起来口感还自带甜味。 茼蒿先泡个五分钟清洁剂，再用流水好好搓洗一遍。切碎后撒点盐腌五分钟，把水攥干备用。 把香葱切成末，倒在茼蒿上一起拌进玉米浆里，再撒点胡椒粉和盐搅拌均匀。这时候要往里面加面粉了，要一点点加，直到能轻松团成圆团不粘手就行。面团偏软才会更糯一点。 接下来直接在蒸屉上摆好菜团子，不用放到案板上切。水烧开后大火蒸个十到十五分钟就好（时间长短看团子大小），关火焖两分钟再揭开盖子。 这一口下去满满的营养密码：维生素C比大米小麦高好几倍，抗氧化能力特别强。植物纤维粗细刚刚好，能刺激肠道蠕动又不会刮得难受。谷胱甘肽加上硒能形成强大的抗氧化酶，既延缓衰老还能帮肝脏排毒。胡萝卜素和烟酸转化成维生素A和烟酸，能保护皮肤和神经系统。 要想瘦得稳稳当当：早上起来先喝杯水再空腹吃两个玉米菜团子。这样既补充了好的碳水化合物又给肠道做了次大扫除。坚持两周就能感觉到排便变快、肚子变软。配合每天走六千步快走的话，掉秤的速度会更快。记住空腹不是挨饿啊！玉米的天然甜味会让你越吃越停不下来！