老话说，一年之计在于春，四时养生口诀可以全家跟着做。大寒这个节气，记得用盐汤漱口，再拿姜片泡脚，这样寒气才不会往里钻。早起喝一杯淡盐水润润肠道，晚上泡个生姜水暖暖足底，这些厨房里的药材可比药店来得及时。记得顺口溜里讲的三件套：别着急脱衣服、护住脚脖子还有腰腹、温补但别上火。给冷空气挡在鞋子外面，体内的阳气才能稳稳地保存着。 立春的时候要注意捂暖脖子、膝盖和腰腹这几个风口。穿衣要上薄下厚，就像穿一件薄外套再套条厚裤子一样，既挡风又不燥热。晚上早睡养肝，早上趁着阳光散步，这样气血就会像春苗一样生机勃勃。困意自然会被新鲜空气赶走，一天都像上了发条似的轻快。 立秋别露脚踝，记得用温水洗脚还有经常换袜子。先吃梨、葡萄、山药来润燥一下，再慢慢加入瘦肉调理身体。贴秋膘也要慢慢来，别让脾胃负担过重。先把脚暖住再进补，这样贴出来的膘才是好的。 冬至阳气开始生长了。喝一碗热腾腾的饺子或者汤圆暖胃很重要。平日里还可以用小米、红枣、山药还有羊肉轮番做菜。这个时候别熬夜也别吃生冷食物。养好底子以后开春才不容易生病还精神足。 这些老话涵盖了一年四季的生活起居习惯。不需要花大钱去买药，只要照着做就能把健康攒起来像存款一样。 别忘记把这些养生知识收藏起来慢慢看，也转给家人朋友——新的一年里一起把日子过得像暖冬一样舒坦。