大伙注意啦，明天2月2日，2026年的春运就要开始了。好不容易忙了一年，咱们都打算回家团圆呢。不过出门在外，健康问题可得心里有数，万一遇到了难受的事儿，可咋整？现在是呼吸道传染病的高发季节，虽然流感整体在往下走，但像鼻病毒这类病原体也很活跃。还是得把口罩戴好，备上消毒湿巾、免洗手消毒液这些东西，毕竟北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强说了，火车这种密闭又人多的地方，最容易传染了。疫苗还得打吗？哪怕流感势头弱了，老人孩子出门探亲访友还得打，要是坐火车感染了病毒传给家里有基础病的人，过年期间这点可千万不能大意。 除了呼吸道，肠胃也容易出岔子。旅途中吃东西不规律、换来换去的，再加上赶路累人，抵抗力一降，好多人都会闹肚子。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强特意提醒大家，病从口入这关必须防住。买东西尽量选正规渠道的，跟新朋友吃饭得讲究卫生。别暴饮暴食、口味太重。常爱犯胃病的也可以备点常用药。 现在坐高铁犯困的人多了。为啥呢？车厢里人多空气二氧化碳多、久坐眼睛累、赶路累这一堆事儿凑一块儿，自然就困了。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶建议过段时间就起来活动活动。还有个大问题是久坐着容易下肢静脉血栓，尤其是开车急刹的时候特别危险。建议每坐半小时到一小时就起来走动走动。 慢性病患者出门更得留神。带够1.5倍以上的药量放在不同地方别丢了，急救药千万别塞行李箱里得随身带。血糖血压计也带上能随时测测。 最后说说急救这事。北京急救中心急救培训科主任陈志说了，现在120调度不光能出车还能远程指导心肺复苏、止血包扎这些。打电话的时候先得告诉人家是要救护车的；地址得说得准；不知道路的话跟人家约个地标好带路；等车的时候把电话通着点。