大家别把生姜红枣红糖煮水当白喝，它有几个特别管用的养生效果呢。很多人跟风喝，却不知道它能解决什么问题，觉得没变化就以为量不够。今天咱们把这饮品的真正功效拆开来看看，帮大家认清误区，知道什么时候该喝，怎么喝最有效。 首先说温阳散寒。身体有寒气的人喝这个很管用。像是感冒初期流鼻涕、怕冷这些毛病，喝上一杯热乎乎的煮水，能帮着发汗把寒气赶出去。不过要记住，这只适合风寒感冒，要是风热感冒喝了反而可能更难受。还有阳虚体质的人，冬天手脚冰凉、老是想暖和点，喝点这水能给身体补补阳气，让血液动起来。尤其是女生经期肚子痛的时候喝一点很舒服。 接着是补养气血。红枣和红糖含铁多，能给身体补血，生姜还能促进营养吸收。经常感觉头晕眼花、没力气或者脸色不好的人可以长期适量喝点。特别是女生经期肚子冷痛、经血颜色暗的时候喝这个也能缓解。 最后是调和脾胃。胃寒导致不想吃东西或者消化不良的人，喝这个能把脾胃的功能提上来。如果不小心吃了生冷东西胃疼胀气，赶紧喝一杯温热的煮水暖暖胃就行。 不过这东西不是万能的养生神水。体质偏热或者正在风热感冒的人最好别喝。经期量多的女生也要注意避开。只要按照自己的体质来喝，才能发挥最大的调理作用。