春节返程高峰到了，赶紧给出行做个准备吧。今天2月23日可是春节假期的最后一天，大家都准备好行李了没？这会儿该从轻松的假期模式切换到赶路模式了，身体难免积攒了些疲劳。千万不要疲劳驾驶，安全可别掉以轻心。路上多活动活动，平安就跟着你走了。自驾返程的时候，坚决拒绝疲劳驾驶。慢点开，多休息，千万别硬撑。 我们国家的道路交通安全法规定，连续开4个小时车必须停车休息一次，而且休息时间不能少于20分钟。长途出行时一定要合理规划好每一段行程，别硬撑着开车。你可以遵循“逢三进一”的原则，每路过第三个服务区就进去休息一下。千万别想着困了再休息或者还不困就接着开，这种侥幸心理可能会出事。 长时间保持一个姿势开车，肌肉就会僵硬导致疲劳。如果觉得累了，可以打开窗户通通风吸吸新鲜空气；要是真的困得不行，最好还是在安全的地方停车下车活动一下。教你一个动作能快速缓解疲劳：双手去够肩胛骨，然后仰头弯腰，反复做个10到20次就好了。这个动作跟开车的姿势完全相反，能调节身体状态。 高速免费通行时间到2月23日24时截止，只要在这之前下高速就能免费了。如果你是在这个时间节点还在高速公路上行驶的话，可以就近找个收费站下去再重新上来一下，避免因为赶时间超速引发事故。 坐火车或者飞机出门的人也要注意，长时间坐着不动很容易患上“经济舱综合征”。这种情况不仅仅在飞机上出现，坐火车时间长了也可能发生严重问题甚至危及生命。尽量不要长时间保持一个坐姿姿势不变，隔一段时间就起来活动活动身体或者动动双腿。 旅途中也要注意饮食作息调整一下吧！这次返程高峰天气变化大容易引发各种疾病。不管是坐火车、汽车还是飞机出门，都要注意做好健康防护工作。公共场所人员密集空气流通差更容易感染呼吸道传染病。大家要科学佩戴口罩，随身携带消毒湿巾或免洗洗手液清洁双手。假期结束后尽快调整饮食结构和作息时间帮助身体恢复状态吧！