宁波的朋友可得小心了，这病毒这几天可是闹腾得挺凶，千万别掉以轻心。 天气一暖和，各种病菌就活跃起来了。诺如病毒这个家伙传染得特别快，一不留神就会在学校或者托儿所里引起好多小朋友同时拉肚子。“要是班里突然有几个孩子接二连三地吐或者拉肚子，多半就是它了。”那怎么判断到底是不是它呢？要是不小心中招了又该咋办？怎么预防才好？ 大多数人都是先吐后泻。这种病毒一般潜伏个12到48小时才会发作。小孩子通常是先吐然后再拉，或者主要就是吐。大人的表现多是拉肚子，而且往往是一堆人一块儿得。 症状基本上就是这么几个：呕吐（孩子更爱吐，有时候还会像喷泉一样往外喷）、拉肚子（多是黄色的稀水或者像水一样的便便，一天一般不会超过10次）、恶心、肚子疼、头疼、肌肉疼，还有低烧（一般是不太高的）。跟普通的细菌性肠胃炎不一样，诺如病毒感染查血常规白细胞一般不高，大多数人扛两天就能自己好。 怎么区分诺如病毒、食物中毒还有普通肠胃炎呢？不少家长这时候容易搞混。关键点还是要看有没有一堆人连着发病。诺如病毒通常是好多人在一块得，经常是在学校或者宿舍这些集体环境里发生。食物中毒通常是一起吃了同一盘菜才集中犯病，一般不会传给别人。细菌性肠胃炎可能会有带黏液或脓血的便便，还会发高烧，往往得吃抗生素才行。 还得提防一下这阵子也很常见的手足口病和胃肠型流感。手足口病大多在五岁以下的孩子身上，典型表现是手脚屁股上长疱疹或者溃疡。胃肠型流感则是以高烧头疼肌肉酸疼为主，吐和拉只是顺带的。 很多人以为只有吃坏了东西才会拉肚子，其实这病毒传得可广了。患者的呕吐物和屎里全是病毒颗粒，门把手、课桌、楼梯扶手、餐具、玩具这些地方都可能被污染。健康人要是摸了这些东西再摸嘴巴鼻子就很容易中招。还有共用水杯餐具零食也有风险。 “诺如病毒感染只要有几十个病毒颗粒就够了。”一次吐出来的呕吐物里病毒数量能有好几亿个呢。所以在校园里特别容易一人得病传染一大片。 万一真中招了，注意这几件事最重要： 先告诉老师和爸妈别带病上学。通常建议症状彻底没了后过三天再回去。 在家照顾的时候要记住： 防脱水最关键。老是吐和拉会把水和电解质都流失了。最好是喝点补液盐慢慢喝下去。实在买不到的话可以用米汤加点盐代替。 吃的东西要清淡一点。吐得厉害的时候可以先饿4到6个小时别吃东西但要喝水。恢复了以后可以喝粥烂面条这些容易消化的东西，别吃油腻辛辣还有牛奶制品。 别乱吃抗生素。这是病毒感染吃抗生素没用。现在也没有什么特效药治病就是靠补液和对症治疗。要是发烧超过38.5度了可以在医生指导下吃点对乙酰氨基酚或者布洛芬退烧。 出现这些情况赶紧去看医生：孩子精神不好老是睡觉或者反应慢半拍、明显脱水（嘴巴干眼睛陷下去尿变少了）、吐的东西或者拉的屎里带血、一直高烧不退、肚子疼得厉害。 预防诺如病毒最最重要的一件事就是——洗手。所有预防措施里规范洗手是最有效的办法。建议用肥皂和流水洗个至少20秒钟；饭前便后必须洗；摸完公共的东西要赶紧擦手。 另外在学校和家里还得注意别共用餐具水杯；经常打扫环境消毒；做饭要把东西煮熟；谁有病了就赶紧隔离休息。 医生提醒说：“诺如病毒虽然传得快但大部分都是自己会好的病。只要搞好个人卫生及时隔离再科学护理就能大大减少传染风险。”