咱们常说人最缺的三样东西，你有没有去补上呢？01 很多时候我们什么都不缺，却像个没了电的机器人一样，身体没劲，心里也没劲。真正缺的是阳气、心力还有三观。02 你看那些老人在公园晒太阳，不是无聊，而是知道晒太阳能补阳气。每天上午十点前晒半小时后背，就能存进很多维生素D、骨密度和好心情。年轻人老躲在空调房里，看着屏幕亮，其实阳气越来越虚。别浪费头顶那片免费的阳光。03 现代人的心思24小时不停转，心力就是给念头踩刹车的能力。遇事先问自己三句话：事实是啥？最坏结果我能不能扛？我的想法有依据吗？把“可能”改成“确实”，就能减少内耗。04 今天看个视频说搞钱最重要，明天又说躺平最香，结果活成了别人的回声。经典的东西经历过时间考验才流传下来。短视频像快餐，偶尔吃可以，但不能当主餐。 给大脑留点空白，让经典帮你守住底线。05 有个朋友之前连续熬夜导致脱发、失眠还容易发火。后来他每天早上背对着阳光三十秒，遇到事情先写清单问问自己事实是什么，睡觉前读十分钟《论语》。结果他精神好了很多，房贷数字看着也顺眼了。 他找回的正是被日常生活消耗掉的阳气、心力和自我定位。06 别等体检报告变红或者晚上emo了才想起这些免费的东西。把晒半小时阳光、问三句事实、读十分钟经典这三件事写进明天的待办清单吧。坚持二十一天你就会发现活着的底气回来了：身体暖和了，心里有底了，脚下也有方向了。