气大伤身这话一点不假！甲状腺就是把你这一天的闷气全给“留”下来的地方。趁着睡前做两个小动作，把淤积在体内的怨气都给揉散了。先给大家分享一个推肝经的方法，你得坐在那儿伸直右腿，左腿曲着放旁边。双手重叠在一起，掌根压在大腿根上，使劲往前推到膝盖处，左右腿各来50遍。要是哪块地方有点酸痛，你就多揉一会儿。接下来揉揉膻中穴，就是两乳头连线上的那个点，它能把胸中的闷气给顺下来。 日常保养甲状腺，还得把这5条都记住。第一是科学用“碘”，普通人或者有结节的人吃加碘盐就行了，但别老吃海带、紫菜那类东西。要是得了甲亢或者桥本氏急性期的甲状腺炎，就得严格限碘了，做饭只能用无碘盐，海产品和含海藻的护肤品都得离远点。甲减的情况不一样，如果是因为做手术或者放疗引起的，通常不用补碘；要是单纯缺碘导致的，得听医生的话再补。 第二可以适当喝点代茶饮。甲状腺有结节的人可以试试玫瑰陈皮茶（5朵玫瑰加3克陈皮），这东西能舒缓心情、化痰理气。 第三要睡好子午觉。子时是胆经值班的时候，午时是心经当令的时间。最好晚上11点前就躺下睡觉，中午再睡个15到30分钟午觉。每天睡够7到8个小时的好觉，才是对甲状腺最好的修复。 第四千万别总是生气。甲状腺病跟长期心里不痛快、肝气郁结有很大关系。一个人要是总是被压力、焦虑、抑郁或者愤怒包围着，肝气就会像堵住的河道一样郁结在那里。所以想治好甲状腺病，得先学会管理情绪、把肝气给理顺了。 第五给咱们中国的朋友提个醒：一般人从35岁开始每年查一次甲功抽血和甲状腺B超就行。要是你有家族史、自己身上有免疫系统的毛病（比如红斑狼疮）、脖子受过辐射或者是天天在高压下干活的高危人群，检查的时间得更提前一点，差不多每6到12个月就得去一趟医院。