这几天呀，那种找颜色的散步方式ColorWalk特别火，据说能让人心里舒服些。年轻人现在挺喜欢这个，用这种方法来缓解日常压力，心情好点。简单讲，就是出门前选个颜色，去外面走路的时候专门盯着那个颜色看。大家都觉得这个方法不错，感觉精神放松不少，也能发现平时忽略的小美好。3月10日那天，社交媒体上有个“沉浸式春日ColorWalk”的话题特别火，有700万人关注了呢。 3月10日，同济大学附属精神卫生中心的心理治疗师李坤梅也说了这个事儿。她说现在大家越来越注意到大脑和情绪也需要保养。ColorWalk其实就是一种用脑卫生的实践方式，给忙坏了的大脑和情绪放个小假。 有个做新媒体的95后康女士是ColorWalk的爱好者，以前老被加班搞得焦虑。她第一次试选绿色走路20分钟后，发现心里的闷气散了。还有个读大三的林同学期末周复习得崩溃时就挑亮黄色出门走走，看到落日、迎春花这些细节后心情好多了。 也有人问：天天散步不也挺好吗？李坤梅说不同就在于这个找颜色的小任务。这个任务能激活大脑负责注意力和自我调节的区域。现在人每天面对海量信息输入容易用脑过度这个法子刚好让大脑休息一下。 另外看颜色本身也有治愈效果。不同颜色的光线波长不一样带给人的感觉不同。像蓝绿这些柔和的色调容易让人平静放松医院和心理咨询室也多用这些颜色。而黄橙这些明亮色调让人觉得有活力能提振情绪。 李坤梅建议焦虑的时候选蓝绿走一走心情低落的时候可以试试黄橙走一走。其实选什么颜色没那么多讲究关键是在走路和寻找中让自己慢下来关注身边美好别给自己太多压力给自己留20分钟只在乎心情这本身就是种疗愈。