春分来了，这个节气是个分水岭。它把白天黑夜平分了，也把春季分为两段。春分这天，天地阴阳转换，白天开始比黑夜长，暖和的风带来了细雨，万物复苏。这是个非常重要的时刻，是人体调整的好时机。春天里细雨唤醒大地，万物开始生长。 春分有三候：第一候是雨水滋润大地；第二候是草木生长，人们可以摘野菜吃；第三候是桃花盛开。雨水像油一样滋润地面，小草开始发芽，花开了。人们可以在春天里品尝新鲜的蔬菜和野菜。桃花飘落，香气扑鼻。 传统中医告诉我们：春夏要养阳，秋冬要养阴。春分之后阳气上升，阴气消退。此时调养好身体能为全年健康打下基础。要保持心情愉快，多笑、多走动、看花。注意起居规律：早点睡、早点起、午休半小时。多做运动：踏青、跑步、练习八段锦等，微微出汗即可。不要熬夜：晚上11点前睡觉给肝胆排毒时间。调整饮食：少吃酸性食物，多吃芽菜、韭菜、荠菜；少吃羊肉、辣椒等容易上火的食物。解春困：喝玫瑰花茶或者陈皮普洱茶，揉揉风池和百会穴。 现代生活里也有一些小仪式能帮我们养生：立蛋比赛可以锻炼平衡感；放风筝能释放肩背压力；吃艾粑能激活脾胃功能；用桃花水泡脚或者洗澡能让皮肤红润；做一次体检给肝胆脾脏检查一下；给夏天写一封信设定目标。 春分是春天的结束也是健康的开始。当紫云英变黄、桃花落下、艾草香气弥漫时，别忘了仔细观察身边细微的变化，它们都是阳气在体内扎根的证据。今年春天养好阳气就是养好了全年健康。