很多朋友现在越来越容易患上胃病，这其实跟咱们的生活习惯有很大关系。一天到晚加班干活，又不咋锻炼，吃饭也不知道荤素搭配，胃病就这么悄悄来了。这时候该咋办呢？老话说胃病得靠养，毕竟胃出了问题多半是吃出来的。 医生统计过，大概有65%的胃病都是因为饮食不当引起的。咱们得看看自己有没有这些毛病：第一是喜欢吃剩饭剩菜。大家过日子都讲究省着点花，晚上吃不完打包带走，第二天接着吃。但这隔夜饭放久了细菌多得吓人，胃消化起来特别费劲，胃病就找上门了。 第二是熬夜上瘾。很多人没事就熬夜打游戏、看手机。这种习惯特别伤身体，不仅伤胃还伤肝，皮肤也变得粗糙容易脱发。 第三是久坐不动。现在工作智能化了，大家都坐在电脑前不动弹。长时间不运动体质会变差，容易积食发胖。 有些朋友听说蒲公英泡水能治胃病，其实这玩意儿是凉性的。蒲公英能清热解毒，对脾胃也有点好处，能助消化。但它太寒凉了，胃寒的人喝了可能会不舒服。 医生给咱们推荐了3种对胃好的东西： 第一种是山药。这东西是老百姓家里常见的蔬菜，营养特别丰富。山药里有一种黏性蛋白能护胃。它含的淀粉很细，不会刺激肠胃。 第二种是牛奶。睡前喝一杯能助眠，稠一点的牛奶还能稀释胃酸减轻胃痛。不过要想真正养胃光靠牛奶不够。 第三种是苹果。苹果富含膳食纤维和果胶，能促进肠胃蠕动。多吃苹果还能生津止渴。 大家平时吃东西不规律又没节制，肚子里湿气寒气就重了。这些寒湿之气一多胆汁就少了。胆汁少了流不下来就会逆行跑到胃里去破坏胃黏膜屏障。 食物在胃里停留太久消化不了就会积食甚至便秘。胆汁减少还会导致脂肪不能被充分消化掉。 这种情况往往让人觉得右上腹肋骨边缘有点隐隐作痛。很多时候大家以为是小毛病没在意。 要是发现了这些问题最好去乡下找带根的紫花苦菜煮点水喝放点红糖。平时饮食清淡点少吃油腻辛辣的东西。 别老熬夜早睡早起多休息才行。 最后咱们得记住：得了胃病一定要好好吃饭按时睡觉才能好起来。