天气越来越冷，咱们的眼睛也跟着遭殃。最近门诊里的病人突然多了起来，好多人都说眼睛干、疼，看东西模糊，还怕光。据浙中医大二院（浙江省新华医院）的眼科医生胡圣佳讲，这主要是干眼症在作祟。干眼症其实就是眼睛表面那层保护膜出了问题，要么眼泪不够，要么挥发太快，或者成分不对劲儿。咱们平时眨眼大概能持续20秒左右，一旦老盯着电脑或者手机不转睛，眨眼次数就会减少60%，时间长了，睑板腺就会堵住或者萎缩。这就好比眼睛的润滑剂没了，眼白直接暴露在干燥的空气中，各种难受也就来了。 有数据显示，咱们国家干眼症的患病率大概在21%到30%之间，也就是说平均每四个人里就有一个是干眼症患者。这病最主要的罪魁祸首就是看屏幕的时间太长了。冬天又是个特殊时期，因为空气湿度低，大家还习惯开着空调或者地暖取暖，这就导致室内变得特别干。对于那些本身就是“蒸发过强型”干眼症的人来说，情况更是雪上加霜。如果你正好坐在空调风口下吹着冷风，眼表泪膜蒸发的速度能提高2到3倍。 对于这种病，治疗固然重要，但预防才是关键。大家平时可以试试那个“20-20-20”的法则：每看20分钟的东西，就把视线拉到6米外的地方呆20秒；还有就是有意识地多眨眨眼，别老是半闭着眼睛工作；家里最好弄个加湿器；每天拿热毛巾敷敷眼睛（温度控制在40到45℃），持续10分钟左右；饮食上多吃点深海鱼、亚麻籽这些含Omega-3脂肪酸的东西；最后记得别化太浓的妆，免得眼线把睑板腺的开口给堵住了。 如果已经得了干眼症也别慌。对于大部分初期或者轻度患者来说，做做热敷、按按摩眼皮再滴点人工泪液就能好很多；如果是特别严重的情况，医生可能会建议你做个泪点栓塞或者睑缘缝合手术。总之就是一句老话：眼睛可是心灵的窗户，大家平时可得好好爱护它！