今年春分一到，阴阳各占一半，正是养生的好时候，赶紧学点实用的方法吧。春风拂面，万物生机勃勃，春分也叫“二月中”，太阳正好直射赤道，南北半球的白天和黑夜时间差不多长。春分还有好多有意思的老传统呢，比如玩竖蛋游戏、放风筝、酿春酒、送春牛。岭南那边在春分这天最爱吃一种野苋菜叫“春菜”，人们会把它和鱼片一起炖汤，这就是有名的“春汤”，能清热去火，还能润燥。这时候天气虽然暖和了点，但穿衣还是得宽松点，别勒着肚子。吃东西也得清淡些，别太寒太辣的；多吃点当季的蔬菜，对肝脏和肾脏都有好处；还有别一高兴就拼命运动，春天空气潮湿容易过敏。肠胃不好的朋友千万别吃太多油腻滋补的东西，不然容易口腔溃疡或者手脚心发热。最好多吃点苦的蔬菜来帮忙，比如苦瓜或者莴笋。 晚上睡觉别拖得太晚啦，过了春分白天变长了，很多人晚睡就伤肝了。最好在晚上11点前就爬上床睡觉，保证6到8个小时的睡眠就行。要是睡不着就按按太阳穴、晒晒太阳听听音乐呗。等到天气彻底暖和起来活动量要慢慢加大才好呢，千万不要一上来就跑大圈出汗太多伤了关节。活动选一些慢悠悠的就行，时间别超过一个小时最合适。 你看春寒没走远呢，穿衣服别着急一下子脱得太多太单薄，感冒可不是小事儿！特别是后背和肚脐这些地方一定要捂严实了。给大家推荐一款山药核桃羹：把15克核桃仁炒香后和20克山药一起磨成粉；锅里倒点水烧开倒进冰糖水再把核桃仁山药粉放进去搅成糊糊就行。这对那些觉得浑身没劲、不爱吃饭还老拉肚子的人特别有帮助。 还有一个调肝助眠茶也不错：里面有柴胡、淮小麦、炙甘草、大枣还有酸枣仁玫瑰什么的。要是平时老爱生气胸闷睡不着觉就可以泡这个喝着试试。每天泡一两杯连喝上一两个星期感觉会好很多。