施旭光主任在这个方子中推荐，通过煮三味家常食材来滋阴润燥、通便安神。这方子不仅适用于调理换季或熬夜劳累引起的不适，还能缓解盗汗、便秘、烦躁、口干等症状。这三味食材分别是莲藕、雪梨和马蹄，它们各自有专长：莲藕清体内虚热、滋养阴液，还能健脾；雪梨润肺胃之燥、缓解干咳少痰；马蹄清利虚火、通利肠道。这样的搭配就能协同发挥滋阴降火、生津润燥、润肠通便、除烦安神的作用，尤其是对阴虚内热表现较为适宜。 具体来说，三鲜甘露饮的做法是这样的：把莲藕去皮切成小块，雪梨去核切块，马蹄去皮洗净。然后把这些食材放进锅中，加水800–1000毫升。接着大火烧开后转小火煮20–25分钟，加少许冰糖调味就可以了。最后喝汤或者吃食材都可以。施旭光主任提醒我们要注意一些食用注意事项：脾胃虚寒者慎用；糖尿病患者注意雪梨、马蹄含糖量较高；感冒发热期间不宜服用滋补之品；症状缓解后就可以停用了。 另外这个方子只需要3味食材就能搞定所有问题：1个雪梨、25分冰糖还有8个马蹄，还有些具体步骤要注意：洗净去皮切小块放入锅中加水800-1000毫升大火烧开转小火煮20-25分钟最后加少许冰糖调味喝温的就行。 这个方法特别简单又实用：只用3样东西就能解决问题。如果你觉得你身体里有个小火炉在烧着你，总是出汗、大便干结还容易发火的话就试试这个方法吧！这个方法对于调理身体很有帮助哦！