看到湖南妇女儿童医院儿内科的吴亮医生在社群里和妈妈们聊起倒春寒的事，我突然想起自己小时候也经常被爸妈包得像个粽子。明明热得直冒汗，妈妈还坚持说多穿点好。后来上了学才知道，穿太多出汗反而更容易感冒。 湖南妇女儿童医院的吴亮医生专门说过，孩子新陈代谢比大人快，活动量大，穿太多不利于调节体温。“宁可热着也别冻着”的想法其实是误区。群里好多妈妈都恍然大悟，原来一直是好心办了坏事。 这开学季气温老是乱跳，到底咋穿才科学呢？吴医生有个特别好记的办法，叫“洋葱式穿衣法”。就是像剥洋葱一样，一层一层来。 最里面贴身穿的叫排汗衣，必须选纯棉的那种透气又吸汗的材质。千万别穿化纤的，不透气最容易捂生病。 中间层是保暖衣，可以选薄毛衣或者卫衣抓绒衣。这层主要是锁温的，根据天气厚薄不一样就行。 最外面的防护衣得选防风防水的，比如冲锋衣或者轻薄羽绒服。刮风下雨或者突然降温时穿它就行，进了教室或者商场就可以脱了。 这种方法最大的好处是灵活方便。早上冷就三层都穿上；中午热了脱掉外层；上体育课老师提醒脱掉中间层；放学降温再一层一层穿回来。孩子自己就能操作了。 怎么判断穿对没？摸手脚准不准？其实不准！因为手脚末梢循环慢本来就容易凉。正确方法是摸后脖颈：后颈温热说明刚好；有汗了就赶紧减；发凉就得加衣。 另外还有几个小细节要注意：后背是身体的小太阳要保暖；肚子着凉容易闹肚子；脚是“第二心脏”要保持干爽；头散热快别捂太厚。 现在大家都知道咋穿了吧？下次要是遇到冷天千万别像我妈那样把娃裹得严严实实了。 编辑ZS还写了个详细的稿子供大家参考呢！想了解更多健康知识的话赶紧关注@湖南医聊看看曹晗写的文章吧！