有朋友跟我吐槽，每次姨妈来了都疼得直不起腰，平时也总觉得累得慌，脸色也黄黄的，像生病了一样。我试过红枣、枸杞这些滋补品，结果不是上火就是太难喝。直到遇到醪糟，才发现补气血其实没那么麻烦。它不像其他补品那么燥，口感甜丝丝的特别温柔，光是喝也香得很，加点别的材料效果更是翻倍。 我挑出了5款自己试过的搭配，做法超级简单，煮一煮就能搞定，连着喝两周，素颜出门都能被夸气色好。 第一碗是红枣枸杞醪糟蛋，特别适合经期的时候拿来“续命”。先把红枣去核剪成小块，和枸杞冷水下锅大火煮开。倒入醪糟转小火熬煮一会儿，让香味都渗进去。最后把鸡蛋打散沿着锅边淋进去推成蛋花再煮3分钟就行了。这碗汤滑嫩又带着回甘，热乎乎喝下去能把痛经缓解大半。我坚持喝了两周后觉得自己脸都亮了不少。 第二碗是醪糟小米红糖粥，专门给体虚的人准备的。小米淘洗干净后和醪糟一起放进砂锅小火慢熬，直到小米开花粥变绵密。最后放进去红糖搅拌融化就行。小米本身养胃，配上这两个料口感温润不腻。产后虚弱或者熬夜的人喝一碗立马回血，手脚冰凉的感觉都消失了。 第三碗是养颜羹，素颜也能面对镜子。用醪糟做底再加上红枣、葡萄干这些甜口食材还有干玫瑰花。先把玫瑰泡发半小时备用。锅里水开后下红枣葡萄干和醪糟煮沸加点冰糖柠檬汁调味勾芡勾芡。关火撒上玫瑰瞬间就变得特别好看。 这道羹味道香甜顺滑喝完感觉皮肤自带滤镜一样透亮我连续喝了一周同事都说我偷偷打了光子嫩肤。 第四碗是桂圆醪糟汤也是个懒人福音只要三分钟就能搞定。把桂圆肉洗干净放进锅里加水小火煮15分钟就行了。这个汤晚上喝安神助眠白天喝补充能量桂圆补血安神加上醪糟甜润却不燥我连着喝了两周睡觉深度提升白天也不再魂不守舍了脸色由灰黄变得红润了许多。 第五碗是红豆羹专治水肿脸的问题。提前把红豆泡4个小时加水上锅煮40分钟煮到软烂出沙另起锅煮小汤圆浮起立刻捞出放进红豆羹里再倒入醪糟搅拌一下香气特别足。红豆活血祛湿加上软糯Q弹的小汤圆口感丰富得很早上来一碗脸肿眼肿半小时就退散了坚持两周皮肤紧致得像打了胶原蛋白针一样。 小提醒一下一定要喝温热的凉了伤胃经期更要喝热的控糖的姐妹可以减糖或者用低聚果糖代替孕妇和酒精过敏的人慎用体质特殊的还是要先问问医生哦女生补气血真的不用那么麻烦每天一碗厨房里折腾折腾好气色就在锅里等着你签收呢！