问题——冰雪运动“热”起来，伤者也随之增多 随着冰雪运动持续普及，滑雪、滑冰成为冬季出行的重要选项。同时，有关损伤进入高发期。浙江医院骨科近期连续收治因滑雪摔倒导致的骨折、软组织血肿等病例。院方表示，冬季门急诊中，因冰雪运动引发的脊柱、手腕、膝踝及尾骶部损伤并不少见，轻则影响工作生活，重则可能带来长期功能障碍，安全风险不容低估。 原因——卡刃摔倒、落地方式不当与处置滞后是重要诱因 据接诊医生介绍，近期一名滑雪者在室内雪场练习单板动作时发生“卡刃”，身体后仰从坡面滚落，臀部着地后出现胸闷、疼痛、呼吸不畅等症状，经检查为胸椎T12压缩性骨折。医生指出，单板滑雪对身体控制和重心转换要求较高，卡刃后往往呈“后仰—坐摔”姿势，冲击力可沿骨盆与脊柱传导，容易累及胸腰交界处这个受力集中区域。 另一名滑雪者在摔倒时臀部遭受猛烈撞击，起初仅被建议保守观察，但一周后局部肿胀明显、疼痛加剧。入院检查显示臀部与大腿交界处形成较大血肿，血液已凝固，最终需手术清除。专家表示，软组织挫伤若在早期未及时评估与处理，血肿可能持续扩大并凝固，增加感染与手术风险；若出现肿胀迅速增大、皮肤紧绷发亮、持续疼痛或活动受限，应尽快就医，避免延误窗口期。 影响——从“躺一个月”到“挨一刀”，代价远不止一次摔倒 临床观察显示，脊柱压缩性骨折多需较长恢复周期，即便无需手术，也常要经历卧床休养、支具固定与循序康复，短期内对工作、学习和生活造成明显影响。较大血肿则不仅带来疼痛与行动受限，还可能引发皮下组织坏死、伤口感染等并发症，治疗时间与成本同步上升。医生提醒，冰雪运动的伤害往往具有“瞬间发生、恢复漫长”的特征，不能以“年轻扛得住”替代科学防护。 对策——把风险控制在出发前，把伤情处置在第一时间 专家建议，参与冰雪运动应从“准备—装备—动作—选择—就医”五个环节降低风险： 一是充分热身。运动前进行10至15分钟动态热身，重点激活踝、膝、髋及躯干核心肌群，提高关节稳定性与反应速度。 二是规范装备。必须佩戴专业头盔，鞋具合脚并正确固定；初学者建议使用护臀、护膝、护腕等护具，降低冲击与扭转伤风险。 三是掌握正确摔倒要领。避免用手腕硬撑，减少腕部骨折与韧带损伤；尽量避免直挺挺向后坐倒，防止尾骶部及后脑受伤。应降低重心、顺势侧倒或翻滚卸力，必要时及时丢弃雪杖，避免器械牵扯造成二次伤害。 四是量力而行。选择与自身水平匹配的雪道与速度，保持安全距离，避免疲劳滑行；遇到视线差、雪况硬或身体不适，应及时停止并休息保暖。 五是把握就医时机。出现胸背部明显疼痛、呼吸不适、肢体麻木无力、无法站立行走，或局部肿胀快速增大、疼痛持续加重等情况，应立即停止运动并尽快就医评估。 前景——从“会玩”到“会安全地玩”，需要多方共同补课 业内人士认为，冰雪运动的普及正在从“小众体验”走向“大众休闲”，安全治理也应同步升级。雪场应加强分级雪道管理、风险提示与巡逻救援，强化新手教学与摔倒保护培训；参与者则需树立“安全优先、循序渐进”的运动观，避免盲目挑战高难度动作。医疗机构也可结合冬季高发伤情，完善运动损伤科普与急救转运流程，提高早期处置效率。多方协同发力，才能让冰雪热度更持久、更健康。
当洁白雪道寄托着全民健身的热情时，安全底线也必须始终在线。从个人防护意识到行业管理体系，每一环都关乎运动体验和健康风险。把风险控制放在速度与激情之前，才能让冰雪运动真正“热”得长久、发展得更稳。（完）