冬天天气冷，大家又开始想着怎么保暖了。“喝酒暖身”和“吃辣驱寒”是不少人常用的办法，不过专家说了，这些方法不科学。喝酒以后身体表面虽然会觉得热，其实是血液循环加快了，体表的热量流失得也快，真正的体温没升反而容易感觉更冷，还容易感冒。而且喝酒还可能和药起反应，尤其是头孢类抗生素、安眠药和止痛药，一起吃可能会要命。用药的时候绝对不能喝酒，特别是小孩、孕妇还有慢性病患者更得远离酒精。 辛辣食物也被很多人当成驱寒利器，吃点辣椒确实能让人出点汗促进血液循环。但是这种效果维持不了多久，吃多了还会让人口干、便秘。中医认为辛辣的东西性热，吃多了容易让人上火，体内阴阳不平衡，尤其是有胃病或者溃疡的人更不能吃。 专家提倡科学养生。中医讲究“顺应天时”，根据个人体质、年龄还有地方气候来调理。比如怕冷的人就多吃点羊肉、核桃这种补阳气的东西；经常口干的人可以吃银耳、莲藕这些滋阴的食材。做饭的时候最好用炖、煮或者煲汤的方式，营养更全面也更好吸收。 现在大家健康意识提高了，盲目进补的少了，但还是得加强科普宣传。医院和社区可以办讲座发手册教大家怎么识别体质和食疗知识。以后冬天养生会更个性化和系统化，结合中西医给不同的人制定方案。还要注意吃药安全和营养指导。 在这个信息满天飞的时代，大家得学会辨别真假知识。养生关键在于顺应自然、讲究科学。这个冬天咱们用科学武装自己，找个适合自己的温暖安康法吧。