春分一到，万物都开始复苏了，上虞第三医院提醒大家一定要警惕这5种容易高发的疾病。今天是春分，白天黑夜时间相等，寒暑也平衡了。熬过了冬天的寒冷，春风吹过大地，草木都长出了新芽，花儿也开始开放，这可是一年中最生机勃勃的时候。但是老话说得好，“百草回芽，百病始发”，春分过后气温变化大，阳气慢慢升起，呼吸道、心脑血管、消化道、骨关节还有情绪方面的病都容易找上门。所以春天养生，关键就是顺应时节，防病还有养阳。这次春分作为春季养生的重要节点，只要做好几件事，就能够安稳地迎接春天，少生病。 呼吸道疾病很容易在春分发作。这个季节一会儿冷一会儿热，花粉和灰尘也变多了，流感、过敏性鼻炎和支气管炎就趁机来了。尤其是老人、孩子还有体质虚弱的人更要小心。咱们给身体做好保暖工作，气温变化时适当增减衣服。出汗后记得赶紧擦干净，别吹风受凉。脖子、口鼻这些薄弱部位要重点保护好。另外每天开窗通风2-3次，每次30分钟，让家里的空气清新些。去人多的地方或者商场公交地铁的时候一定要戴好口罩。 心脑血管也得小心。现在早晚温差大寒气还没完全消退呢。血管容易收缩痉挛导致高血压、脑梗心梗之类的问题发生风险增加。千万别大意啊！坚决别早脱棉衣保持“春捂”的习惯。头部胸口双脚这些部位重点护住别让寒气进去。这时候顺应阳气升发规律吧从秋冬养阴转换成春夏养阳稳定血压心率早睡早起不熬夜最好啦。 脾胃怕春寒？吃对东西肠胃才不难受！春季肝气旺会克脾土再加上生冷食物刺激很容易拉肚子胃炎消化不良什么的都来了。所以咱们要多吃小米山药白扁豆南瓜这些健脾养胃的食材多吃春笋香椿豆芽黄花菜这种时令菜还要适量吃葱姜韭菜豆豉帮助阳气升发疏肝理气！ 关节也怕春风啊！这个时候湿气重类风湿关节炎老寒腿容易复发关节酸痛僵硬让很多人头疼。重点保护膝踝关节吧佩戴护膝护踝坚持睡前泡脚局部艾灸温经通络散寒别久坐久站多活动关节保护功能！ 情绪也容易出问题！中医说肝主疏泄调情志春分肝气容易郁结烦躁焦虑抑郁这些情绪问题频发就是所谓的“春季情绪病”。学会疏导自己的情绪别压抑自己及时宣泄负面情绪保持心胸开阔积极乐观心态多亲近自然踏青登山赏花戏水陶冶性情多跟家人朋友交流别自个儿闷着啊！ 春分来了万物都开始生长啦养生防病正当时啊顺应时节规律护好呼吸心脑肠胃关节情绪抓住这个“养生黄金期”为了一年的健康打下好基础哦！