孩子个子不够高，打针能行吗？家长们别担心，这里给你科学的建议。春季到了，孩子们也迎来了长个的黄金时期。大家最关心的是孩子的身高是不是偏矮？是否需要去医院进行干预？怎么抓住这个关键时期呢？最近国家应急广播请来了首都医科大学附属北京朝阳医院儿科主治医师董晓培，她给大家带来了关于孩子身高发育的科学认识。你家孩子身高达标了吗？你可以参照首都儿科研究所制定的《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》，通过这个表就能看出孩子的身高水平。这个表就是一百个孩子按高矮顺序排好，第3百分位就是最矮的三个人，越往后身高越高。你可以根据孩子的年龄和身高，找到他在队列中的位置。比如一个孩子的身高处于第25百分位，说明他比75%的同龄人要矮一些。如果低于第3百分位，可能就是偏矮或者发育迟缓了；在3%到97%之间都是正常范围；超过97%可能是生长过快。 其实这个季节非常适合孩子生长发育，气温暖和阳光充足。户外运动多了，骨骼代谢和生长激素分泌都更旺盛。根据研究显示，春季儿童身高增长速度是秋冬季节的1.5倍到2倍。很多家长都会给孩子多吃蔬菜水果、喝牛奶、补钙等希望他们长得更快。董晓培介绍说，每个月记录1次孩子的身高和体重是很重要的，能够帮助我们及时发现问题。 0-1岁儿童每年增长25到27厘米；1-2岁每年增长11到13厘米；2-3岁每年增长7到9厘米；3岁到青春期前每年增长5到7厘米。如果发现孩子的增长速度明显低于这些标准，就有可能存在生长迟缓情况。这个时候建议咨询医生进一步评估。 很多家长会想到给孩子打生长激素促进发育，可并不是想打就能打的事情。生长激素是脑垂体前叶分泌的一种多肽激素，在人体的生长发育中起着重要作用。但并不是所有人都需要注射它，只有符合一定医学指征才能使用。 有些家长看到自己家孩子和同龄人偏矮一些就想给他们注射生长激素促进长高。可是医生表示不能随意打针。只有符合某些特殊情况才会建议使用它比如生长激素缺乏症、特发性矮小等情况时才可以考虑使用这个方法。 一些人还担心注射生长激素会引起糖尿病这个问题确实存在于某些治疗过程中不过不是所有人都会出现这种情况这种可能性很小只有在某些特殊人群中才会出现更多情况下这个治疗方法对孩子来说还是很安全有效的当然在治疗期间我们也需要定期监测血糖水平保持健康饮食和适当运动以降低风险概率。 所以现在我们该如何科学追高呢？保证优质睡眠是非常重要的一个环节在夜间深睡眠阶段我们大脑会分泌更多促进我们身体健康发育好的一些激素因素在这个季节孩子们分泌出来的这些激素成分比秋冬季节要多15%到20%呢！所以晚上要早点睡觉 晚上9点到10点入睡为好3岁以下建议每天睡觉10小时以上6岁以下建议9小时以上青春期13岁到18岁建议8小时以上吧 还有户外活动也是不可缺少的环节晒太阳能帮助维生素D合成进而帮助钙吸收每天最好进行1小时到2小时户外运动选择一些适合孩子们参与活动比如跳绳、篮球或者游泳等等项目每次活动可以坚持20分钟或者30分钟每周坚持3次就可以了 饮食方面也不能马虎让孩子们多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物牛奶、豆制品、鱼类还有瘦肉这些都是不错选择另外蔬菜水果也是很重要我们需要保证足够摄取所以高糖高脂肪食物要控制摄入才行啊 最后给大家一点小提醒春季是孩子们身体发育关键期 大家一定要注意孩子身高监测 保证充足睡眠适当运动合理饮食 切勿盲目自行用药不可乱用生长激素 科学助力健康成长每一步都很重要哦！