持续性疲劳、全身酸痛、皮肤湿疹、消化功能紊乱等看似普通的身体不适,可能正是慢性炎症发出的预警信号。
近期一项国际合作研究成果,再次将慢性炎症与癌症发生发展的关联推向公众视野。
2025年9月,中国科学院与麻省理工学院研究团队在《美国国家科学院院刊》发表研究论文指出,炎症环境能够唤醒处于休眠状态的远端转移癌细胞,使其重新获得分裂增殖能力,从而导致癌症转移和复发。
这一发现为理解癌症复发机制提供了新的视角。
大量流行病学证据表明,炎症与癌症发生存在密切关联。
统计数据显示,约20%的癌症患者体内长期存在慢性炎症刺激,另有80%的癌症患者肿瘤组织中检测到大量炎性细胞浸润。
部分学者已将肿瘤相关炎症列为癌症的重要生物学特征之一。
从临床实践看,多种慢性炎症性疾病与特定癌症的发生率呈正相关。
幽门螺杆菌感染引发的慢性胃炎和消化性溃疡,被认为是胃癌的重要危险因素;乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染导致的慢性肝炎,显著增加肝癌发生风险;人乳头瘤病毒感染引起的宫颈炎症,与宫颈癌发病密切相关。
值得注意的是,80%的胰腺癌患者具有慢性胰腺炎病史,溃疡性结肠炎患者的结肠癌发生率也明显高于普通人群。
此外,口腔溃疡在同一部位反复发作,同样需要警惕癌变风险。
面对慢性炎症的潜在威胁,医学专家提出系统性防控策略。
在饮食调整方面,研究发现用全谷物替代精制主食,短短六周即可降低全身炎症水平。
全谷物包括藜麦、荞麦米、糙米、小米、薏仁米、玉米、燕麦米、青稞米、高粱米、麦仁米等,其富含的膳食纤维具有抗炎作用。
需要明确的是,薯类与豆类不属于全谷物范畴,经过精细加工的粗杂粮也不能称为全谷物。
根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,每日应摄入全谷物和杂豆类50至150克,可在每餐主食中添加四分之一至三分之一的全谷物。
糖尿病患者和减重人群可适当增加摄入量,以利于血糖和体重管理。
但由于全谷物含有大量膳食纤维,过量食用可能加重胃肠道负担,需要合理控制摄入量。
在病因治疗层面,针对幽门螺杆菌感染应进行根除治疗,乙型肝炎、丙型肝炎、人乳头瘤病毒感染需接受规范抗病毒治疗,胰腺炎、溃疡性结肠炎等疾病应积极采用药物干预,力争阻断其向慢性炎症发展。
生活方式调整同样不可忽视。
戒除烟酒、远离高糖高盐饮食、减少加工食品和油炸食品摄入,可有效降低促炎因素。
保持乐观心态和充足睡眠,对维持机体免疫平衡、控制炎症反应具有积极作用。
把炎症当作“可管理的风险”，比把疾病留到“不可逆的结果”更有价值。
对个体而言，及时识别长期不适、规范治疗可控病因、坚持健康生活方式，是对自身负责；对社会而言，推动早筛早治与健康素养提升，把慢性炎症管理纳入常态化健康治理，将为降低重大疾病负担赢得更充足的时间窗口。