尿黄、舌黄还有汗黄，这些都是身体在给我们亮红色警报。 小便变得很黄，像极了浓茶，这可能是心火转移到了小肠。很多人只注意到舌尖烂、晚上睡不着觉还有口干舌燥是心火旺的表现，却常常忽视尿黄这个信号。中医说小肠就是区分清浊的重要关口。如果心火顺经往下移，就像把火种丢进了小肠里，原本清澈的尿液也会被烤成黄赤色。那些工作压力大、经常熬夜加班的人，往往最早出现尿黄的问题，这就是身体在提醒我们要注意心火了。 淡竹叶泡水喝是个不错的选择，它能轻清宣泄给身体降温；不过脾胃虚寒的朋友最好别喝这个水，免得“灭火”的同时把脾胃也冻伤。 舌苔发黄这事儿是胃里热火头不小的铁证。淡黄的苔说明热还没那么重，深黄的苔热就比较厉害了；如果变成焦黄的苔那就更严重了。吃了很多辛辣燥性的东西或者情绪一直不顺化火的话，胃就会被烤得焦黄。这时候舌苔又厚又腻还会痛得让人受不了、口渴喜欢冷饮、吃得快却饿得快、牙龈出血还有口臭这些症状都会冒出来。 用石斛15克配上麦冬10克再加绿茶3克泡水喝能养阴生津又清胃热；坚持一个星期往往能把舌苔上那层黄外套褪掉。 出汗后衣服腋下留着黄印子千万别怪汗太多。这在中医里叫“黄汗”，根子多半在肝火或者肝胆湿热上。肝气郁结导致气机不通畅很容易化火生湿；湿热在体内混在一起排不出去就渗到皮肤上让汗水变黄了。情绪容易急躁、嘴巴发苦发黏、两边胁肋胀痛或者女性白带黄稠这种情况常常一块儿出现。 夏枯草6克泡水喝能疏肝又清热；要是胁肋疼痛的话加点郁金效果会更好。 要是这些热气不及时去掉，阴液被伤了阳也会跟着遭殃。尿黄、舌黄、汗黄看着是小问题其实是全身阳气偏多的冰山一角。阳气久留不泄必然消耗阴津；阴液没办法制住阳气最后就会损伤阳气。等阴阳两虚形成了体质就由热变成了虚生病了也就从浅转深了。 所以别等到口渴了才想起喝水别等到尿黄了才去灭火——平时用点草药把火苗消灭在萌芽状态才是真正的养生办法。