倪海厦老师说，人活一口气，这口气就是阳气，3分钟的床上养生操能唤醒一天的活力。如果把人体比作种子，早晨的阳气就像刚发芽的小嫩芽。你要是顺着它、扶它一把，它就能顺利升起；要是硬压它、受凉或者猛折腾它，这芽儿就容易受伤，一整天都缓不过来。这个操特别简单，不用跑跳，也不用器材，闭上眼睛就能做。早上阳气升不起来，人就会昏昏沉沉，长期这样毛病就找上门了。所以每次做这个操之前，你可以先收藏好文章。今天介绍3个不用花钱的动作。第一个动作是醒来大拉伸。倪师常讲，阳气从四肢生起，手脚一拉开，阳气就上路了。你躺平后双手往上伸、脚尖往下绷全身用力撑3秒然后放松。重复5到8次就可以了。这个拉伸动作能让经络全开阳气顺着脊柱往上走让人头脑清醒身体温暖。第二个动作是搓手捂额头。把头给捂热后阳气就全醒了。双手用力搓热后捂在额头和眉骨的位置轻轻揉10秒重复3次。对于早上头昏犯困眼睛睁不开的人这个动作非常有效直接把阳气叫醒。第三个动作是顺时揉腹。用手在肚脐周围顺时针轻轻揉36圈力度轻柔就可以了这样能把肚子揉暖消化好排便顺阳气足就不会乏力。这套操简单实用每天坚持1到2分钟大概需要3次就能见效身体会给你答案。早上养阳不用大动只要顺气就行这才是最适合老百姓的养生方法觉得有用就分享给亲朋好友吧。