95后小伙王苗从上海出发徒步回老家过年，在这36天里，他成功走完了1400公里，体重也减了27斤。春节将至，他这趟特殊的“春运”终于在2月5日划上了句号。王苗在上海从事房产工作，平日里工作繁重，生活作息也不规律。这样的状态导致他的甘油三酯指标一度飙升到20mmol/L，甚至还患上了急性胰腺炎。为了身体健康，他决定通过徒步回家过年的方式来挑战自己，给自己设定了减掉40斤的目标。经过36天的坚持，他终于平安到家了。他欣喜地分享道，这一路下来，体重从185斤降到了158斤，血脂也恢复正常了。虽然体重还没完全达到理想目标，但身体和精神状态都比以前好多了。这次徒步旅程充满了艰辛与挑战。出发前半个月他就开始拉肚子，担心急性胰腺炎再次发作。今年1月1日那天，王苗背着30斤重的行囊，装着帐篷、睡袋、充电宝等装备从上海静安区出发。他计划用40天的时间走完近1400公里路程回到湖北恩施老家。徒步第一天走了32公里后，王苗感觉腿都不是自己的了。作为一个“徒步小白”，高强度的行程让他难以适应前三天他腿疼难忍，只能走一段路坐一段公交车。一周后身体逐渐适应了，才开始全程徒步。这次旅程给他留下深刻印象的不仅有身体上的酸痛还有准备不足带来的麻烦。比如中途充电宝没电导致与外界失联、寒冬里没有厚睡袋只能裹紧衣服勉强入睡、雪封山路连续爬坡12小时膝盖剧痛等情况都曾让他产生过放弃的念头。但幸运的是这个旅程也充满了温暖与支持。王苗用视频记录下了自己的日常经历并收获了超过20万的点赞量。“不少朋友看了视频后给我送水送吃的特别感动。”王苗说这些网友的鼓励成为了他坚持下去的动力。终于在旅程第24天经过医院复查时王苗惊喜地发现甘油三酯降到了1.15mmol/L恢复到正常范围。“当时特别激动觉得一路上所有辛苦都值得。”东部战区空军医院心血管内科主治医师华翠娥指出走路对于降低血脂改善心血管健康有益多项临床数据显示规律的中等强度运动可使甘油三酯降低15%-20%。但是她也提醒这种模式虽然短期内有效但也可能伴随低血糖关节损伤或免疫力下降等风险。因此建议在开始运动计划前先进行心血管风险评估并结合饮食管理来达到更好效果南京医科大学第二附属医院骨科副主任医师王伯尧也提醒锻炼虽能提升代谢消耗能量但切勿盲目跟风高强度运动建议出发前先在家进行适当体能训练并携带好护膝合脚运动鞋等应急物品以避免受伤。最终在2月5日经过36天的坚持跨越上海江苏浙江安徽湖北五省市走完近1400公里路程后王苗安全到家了全程食宿花费3000多元期间累计住了10次帐篷两双鞋被走坏“体重从185斤降到158斤成功瘦了27斤”，王苗还表示未来有机会还会尝试长距离徒步。这次经历让王苗更加坚信坚持的重要性也让他对未来的健康生活方式有了更多期待“很多事情只要坚持就能看到成效”。