正月十五是元宵节，这时候家家都团圆，一大桌子美味摆出来，怎么吃得既开心又健康呢？今天我给大伙推荐三道特别适合元宵节的传统美食。这三道东西不但寓意好，吃起来也很有养生功效，一共能有5个注意事项要跟大家分享。第一道是黑芝麻汤圆，它能补肾益精。黑芝麻在中医里头可是补肝肾、益精血、润肠燥的好东西。汤圆皮用糯米做的，性质温和，能补中益气。做的时候呢，把黑芝麻炒香了磨成粉，加点蜂蜜调和一下，营养口感都有了。建议大家每次吃3到5个就行，别吃太多。细嚼慢咽着吃，既品出味儿又好消化。第二道是核桃红枣糕，补血养颜很管用。核桃长得像人脑，中医说它能补肾固精、温肺定喘；红枣呢是补气养血的好手。核桃稍微烤一下去涩味，红枣去核蒸熟捣烂，加糯米粉和红糖搅匀上锅蒸就好啦。这玩意儿软糯香甜，女同胞们特别喜欢。平时当零食吃一两块就行。第三道是桂花酒酿圆子，特别能暖胃活血。酒酿性温能活血、桂花醒脾散寒、圆子也能补中益气。把圆子煮熟了加酒酿和干桂花稍微煮煮就行。这道甜品给手脚冰凉的人喝正合适，晚饭后温一碗喝下去挺暖和的。但注意别喝太多啊。搭配上也有讲究：最好在饭后一小时吃；可以配杯普洱茶或者山楂茶解腻助消化；糖尿病朋友换木糖醇用；消化不好的少食多餐每种尝一点儿。元宵节快乐！