春节那阵子一大家子聚在一块，不是坐着不动就是胡吃海塞，肚子里湿气难免会重，身上觉得沉、累，肚子胀还容易长肉。想要节后把这一身赘肉甩掉，调理身体是第一关。 饮食上把红豆、薏米和茯苓煮成水当茶喝，冬瓜和白萝卜也得经常炖汤，吃得清淡点少吃油，那些生冷辣的最好别碰。 每天花10分钟艾灸足三里和中脘穴，或者泡泡脚，往水里扔几片生姜或艾草，这样能把气血推顺了。 锻炼的时候得动动出汗，像瑜伽、慢跑、跳绳都成，每次20到30分钟就行。 屋里通风是必须的，别让湿气在屋子里乱窜。作息也得规律点，把身子内部调好再加上外部的保养，这既能把湿气逼出去，水肿型的胖也就跟着掉了。