咱们生活在苏北，灌南的苦菜可是个宝贝。吃饭前吃一点，能把高上去的甘油三酯给拽下来。咱们得听人家的建议，最好是定时定量吃饭，少碰那些辛辣刺激的食物。要是抽烟喝酒又没个节制，乱了饮食的规律，身体就容易出毛病。外邪入侵了，阴阳就不平衡了，胆汁分泌也少了，食物不好消化吸收。本来肠胃就难受，吃不好睡不香。其实根本的问题在胆上，脂肪跟胆固醇代谢全靠胆汁帮忙呢。 既然根源找着了，咱们就得动手调理肠胃和胆囊。晚上别熬夜了，空调也少吹点。平时可以去连云港灌南的农村地里挖点苦菜回来煮着吃，加红糖调一调味道就不错。叶子背面要是有白色的絮状物那肯定没错。生活上咱们只要做好这五点就能有效防止甘油三酯升高：首先得管住体重，肚子上肉多的人得赶紧减下来；接着就是少吃那种高脂肪高糖的不健康东西；千万别老坐着不动，得稍微动一动；另外烟酒最好戒掉；最后记得别熬夜。 这甘油三酯要是高了真不是小事。体检报告上你可能会看到这四个字。现在生活习惯变了，饮食也乱七八糟的，这指标想低都难。要是光看化验单子而不重视，等到真发病了可就晚了。它会让血液变稠、流速变慢，把各种器官都给拖垮了。血管堵了还容易引发那些心脑血管疾病。 造成甘油三酯升高的因素其实就两种：一种是饮食太油腻或者糖分摄入太高导致的；另一种是身体本身出了毛病比如糖尿病、肾病或者肥胖引起的。有时候还会出现那种“混合性高脂血症”，跟吃关系不大；但大多数情况下“升高的甘油三酯”还是因为吃不对路惹的祸。 身体要是给你发信号了可得留神：四肢麻木或者头晕眼花都可能是血脂太高引起的；眼睑发黄可能是脂肪堆积在那儿了；还有手脚没劲也是因为血管堵住了养分送不过去。 只要你注意这几个方面的坏习惯：体重控制好、少吃坏东西、多运动锻炼、把烟酒戒了还有别熬大夜——养成好的饮食习惯跟生活方式才行。这样一来身体自然就健康了。