有没有过这样的感觉？明明只是局部有点痒，手一挠反倒更痒，最后整张皮肤红得像火烧一样，甚至还冒小疹子。别急着瞎抓！越抓越痒其实是皮肤在喊救命，赶紧停手！其实有3个妙招能帮你迅速缓解这种不适。亲测有效的方法是：赶紧把正在挠的手拿开，找一块干净的凉毛巾（温度控制在15到20度，千万别用冰毛巾），敷在痒的地方。每次敷个3到5分钟，重复2到3次。冰凉的触感能让皮肤的血管快速收缩，止住痒痒因子到处乱窜。记得上次我小腿干痒抓得通红，敷了两次就好了一大半，这可比光挠有用多了。 要想对症下药，得先分清是干痒还是湿痒。如果是冬天皮肤干糙掉皮、洗完澡后或者半夜更痒的那种干痒：建议用不含香精和酒精的身体乳厚涂在痒处。每天早晚各抹1次，给皮肤补足水分就行。如果是皮肤发红、起疹子甚至渗水的湿痒：千万别用护肤品了！去医院拿点炉甘石洗剂这种温和的药擦擦就行。千万不要自己乱买激素类药膏吃激素药有依赖性。 很多时候越挠越痒是因为没找出背后的原因。比如说刚换了洗衣液、接触了花草粉尘、吃了海鲜芒果这些容易过敏的东西。可以仔细回忆一下昨天24小时内做过什么：有没有换过日用品？有没有去公园转了一圈？有没有偷吃海鲜芒果？把这些诱因找出来赶紧避开。比如我之前用了薰衣草香型的洗衣液，胳膊痒了3天换回去原来的无香型当天就好多了。 最后说几点注意事项：①别用热水烫痒处！热水虽然暂时麻痹神经但会破坏屏障让你更难受；②千万别抓破皮肤！破皮后容易感染把问题搞大；③千万别乱用偏方！什么盐水花椒水都是刺激性液体只会让情况更糟。把这些方法存好！下次再遇到这种情况别再胡乱抓挠了！按我说的这几步来准能快速缓解不适！