随着大寒节气到来，我国多地进入一年中最寒冷的时段；湖南省气象数据显示，1月20日全省气温明显下滑，部分地区降温幅度超过10摄氏度。低温天气对健康带来更大压力。湖南中医药大学专家邹译娴表示——从中医角度看——寒邪偏“收引”，容易影响气血运行。临床观察显示，大寒期间心脑血管疾病就诊量较平时增加约30%，呼吸道感染病例也有显著上升。 造成此情况的原因主要有两点：其一，低温会促使血管收缩，心脏负担加重；其二，冬季室内外温差较大，机体免疫调节更容易波动。需要提醒的是，部分居民取暖过度或进补不当，可能出现“外寒内热”的表现，如口干舌燥、皮肤瘙痒等。 针对涉及的风险，专家建议采取分级防护：心脑血管疾病患者应重点护好头颈部，避免清晨起床后突然受冷；呼吸道敏感人群可佩戴口罩，并结合黄芪茶饮进行调理；脾胃虚弱者应减少生冷食物，适度选择温补类食疗。 从长期看，顺应节气进行健康管理的思路也逐渐得到更多现代医学研究支持。多项国内外研究提示，冬季做好科学防护，有助于降低次年春季过敏性疾病的发作概率，并对全年健康产生持续影响。
大寒之“寒”，考验的是风险识别和生活方式管理；把保暖做细、把进补做稳、把作息安排规律、把慢病管理到位，既是在守住当下的健康，也是在为来年的生活质量打基础。顺应节气不盲从，注重调养不走极端，才能在季节更替中筑牢健康防线。