Carey、Colvin、Geoff、Gregg、Holiday、Konnikova、Maria这些成功人士都有自己的高效早起秘诀。Ryan Holiday在《The Obstacle Is the Way》中说，要想提高生产力，最好还是把早起养成习惯。他习惯8点起床，但在查看邮件前一定要完成“启动仪式”，比如淋浴、跑步或者短暂冥想，让身体先暖和起来，再让大脑跟上节奏。Geoff Colvin作为《财富》杂志的资深编辑，他的早晨固定步骤是：6点起床，先喝三杯温水唤醒身体和大脑；然后做些拉伸动作，再跑几公里；最后准备早餐、洗澡、穿好衣服直接进入工作状态。Gregg Carey的早晨就像是一场小型仪式：先吃点东西补充能量；接着运动一下让多巴胺飙升；然后弹钢琴或冥想给情绪做SPA；最后喂猫、亲吻妻子、感谢生活给自己一次温柔的净化。Maria Konnikova起床后会先做瑜伽让身体先苏醒；接着吃早餐、洗漱完毕后才开始工作。这些成功人士的经验可以归纳为四点： 第一步，把全天的任务按轻重缓急排列好清单，确保第一眼就能看到最重要的事情； 第二步，最重要的事情先做； 第三步，早晨不查邮件和开会； 第四步，把大目标拆成小目标。 通过这些方法就能把早晨变成最赚时间的黄金时段。