你有没有这样的感觉：晚上明明很困，翻来覆去就是睡不着；好不容易睡着了，鼾声又吵得别人睡不好；白天干活总是没精神，哈欠连天，还提不起劲来；早上闹钟响了几遍，也不想起床。到了中年，很多男性不仅睡眠质量差，可能还会有难以启齿的性功能障碍。这两者之间到底有没有联系呢？最近有个发表在《Scientific Reports》上的大规模研究，给了我们答案。 这个研究用了英国生物银行（UK Biobank）里155,688名男性的数据，跟踪观察了11.6年。研究人员通过问卷和病历，收集了大家的睡眠情况，比如有没有打鼾、是不是被诊断过阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），还有白天爱不爱犯困、早上起不起得来。最后看看谁得了勃起功能障碍（ED）。 结果发现，说自己打鼾的人和ED风险没啥关系。同样，那些有OSA诊断记录的人也太少了，没法得出结论。不过有两点很有意思：白天老是犯困的人和觉得早上起不来床的人，ED风险特别高。经常犯困的人风险比正常人大2.05倍，起不来床的人大1.85倍。 为啥打鼾和OSA诊断没关系，反而是犯困和起不来床有关系呢？研究人员觉得可能是因为很多轻中度的OSA患者没去看医生。所以病历上只有严重的那一部分人，这就把大部分没看医生的人也混进了对照组里，导致组间差异变小了。 而白天爱犯困和起不来床，其实是因为呼吸暂停导致的睡眠断断续续、氧气不足。这种生理变化会打乱睾酮的分泌规律，还会损伤血管的功能，直接影响勃起能力。 所以说，你自己感受到的身体状况可能比一张诊断书更能说明问题。这次研究告诉我们，关注健康不能光看有没有病，还要看看平时睡的好不好。 医生要是多问问患者白天困不困、早上起不起得来，可能比查病历更能发现问题。普通人如果发现自己总是白天想睡觉、早上怎么叫都不醒，就算没人说你打鼾也要当心了。 当然这个研究也有局限性，比如数据主要靠填问卷可能有偏差，还需要更多人验证。总之睡得好不好关系大了去了。如果长期睡不好赶紧去医院看看吧。