现在网络上经常能看到说有人因为戴耳机把耳朵搞坏的新闻，20岁的小李就是这么一个倒霉蛋。他是个健身爱好者，平时每天都要在健身房折腾一两个小时。为了在运动时听音乐，他特意买了个骨传导耳机，结果没过多久就开始耳鸣了。医生给小李检查后发现他患上了“噪声性耳聋”，这玩意儿要是持续下降超过3到6个月以上基本就没救了。小李当时特别困惑，他觉得自己这么年轻，耳朵怎么可能会有问题呢？华中科技大学同济医学院附属同济医院耳鼻咽喉头颈外科的副主任医师冰丹在仔细问了他的情况后发现，这事儿多半得怪他长期在健身房戴耳机。冰丹说现在来医院看病的年轻人特别多，很多都是因为耳鸣来看病的，结果一查听力早就已经下降了。 骨传导耳机是通过颅骨振动把声音传到内耳的，跟咱们平时用的那种直接塞耳朵里的不一样。但现在市面上有很多人觉得这种不塞耳朵的就不伤听力，这其实是个误区。冰丹特别指出，不管你是用骨导还是气导耳机，声音最终都是要经过内耳毛细胞的。如果音量太大或者时间太长，这些毛细胞都会被震坏。世界卫生组织有个规定：只要声音超过80分贝，听久了耳蜗毛细胞就会受损。骨传导耳机因为不用塞耳朵听环境音特别清楚，所以大家就很容易把音量调大来听清楚点音乐。有研究发现大家在嘈杂的地方用这种开放式耳机的时候音量能达到86.1分贝，这已经超标了。 那么我们该怎么保护耳朵呢？冰丹医生给了大家一个“三个60原则”。第一是音量不要超过设备最大音量的60%；第二是每次戴耳机的时间不要超过60分钟；第三是周围环境噪声要小于60分贝。她建议大家在户外或者骑行这种需要听环境音的场合可以用骨传导耳机；在安静的地方听歌还是选那种传统的封闭式耳机比较好。不管用不用耳机，定期去检查一下听力很有必要，能早点发现问题就早点处理。