话说有个20岁的小伙子叫小李，他天天在健身房泡上一两个小时。为了运动时也能听音乐，他买了个骨传导耳机。结果这就麻烦了，他最近老是被耳鸣骚扰得睡不好觉。华中科技大学同济医学院附属同济医院耳鼻咽喉头颈外科的副主任医师冰丹给小李做检查后，确诊他得了“噪声性耳聋”。更糟糕的是，感音神经性听力损伤如果稳定下降超过3到6个月，那基本就没法逆转了。小李自己也挺纳闷：“耳朵坏了不是老人的事儿吗？我这么年轻怎么会聋？”冰丹医生一问病史才知道，这跟他长时间在健身房戴那个骨传导耳机脱不了干系。 冰丹说门诊经常能看到这种因为长时间戴耳机弄坏听力的病人，大部分都是年轻人。他们来就诊多半不是因为听不见了，而是因为耳鸣闹腾得受不了才来的。急性的爆炸声炸伤耳朵这种情况很容易发现，可这种慢慢的慢性声伤就容易被人忽略。很多病人根本没察觉听力变弱了，反倒是被耳鸣弄得心烦意乱才来检查。医生一问才发现这些病人都有长时间戴耳机的毛病，有些人甚至一晚上挂着耳机睡，这么多年下来，听力不知不觉就被“偷走”了。 记者在网上搜了一圈发现，反映戴骨传导耳机头晕耳鸣的人不在少数。有个网友在平台上发视频吐槽说游泳太无聊买了个骨传导耳机戴上去就头疼，评论区一大群人表示有同样的经历。一开始大家都觉得是自己身体的问题或者是没休息好导致的，直到停用耳机后症状才缓解。这时候才意识到罪魁祸首就是那副耳机。 冰丹特别提醒大家一个误区：现在有些商家宣传说骨导耳机不伤耳膜就不会伤听力。这完全是误导人！不管是空气传导还是骨传导的耳机，最后声音都得传给内耳的毛细胞。如果使用不当，都会影响毛细胞的功能进而损害听力。医生强调避开耳膜不等于保护耳朵。声音走的路不一样但声强一样会损害内耳结构。要是音量太大了同样会把毛细胞搞坏导致听力下降。 造成听力损伤的关键就是看分贝数。世界卫生组织说了只要音量超过80分贝持续时间长了耳蜗毛细胞就会被刺激坏了。骨传导这种开放式耳机最大的问题就在于环境噪声干扰多。它的优点是不塞耳朵还能听到周围的声音，但在嘈杂的地方这就成了缺点。因为音质不好低频不够响，大家为了听清楚就得把音量调高，结果反而增加了风险。有研究者在公共场所测了一下开放式耳机平均音量能达到86.1分贝已经超标了。 那该怎么既听音乐又保护听力呢？记住“三个60原则”：第一是音量别超过设备最大音量的60%；第二是别连着戴超过60分钟；第三是尽量在环境噪声小于60分贝的地方用也就是安静点的地方用。冰丹建议骨导耳机适合骑车跑步这种需要听环境音的场合。安静的时候还是传统耳机音质更好些。不管你用不用耳机定期去查一下听力才是最保险的做法。