前阵子，长沙市第四医院接诊了个病例，12次呼吸也难平复。胡赛医生把这事儿讲了讲，一个人在跟家里人生气后，呼吸变得特别急促，手还麻了，手指都卷成了鸡爪样。经过急救中心处理，情况才安稳下来。其实呼吸性碱中毒不是有毒东西引起的，主要是人太激动或者紧张时，呼吸太快太深了，把太多二氧化碳排出去了。血液里二氧化碳少了，pH值就高了，酸碱平衡就被打破了。身体表现就是呼吸困难、四肢发麻、心脏跳得快，甚至头晕眼花。这种状况主要是因为血液变碱性让脑血管收缩供血不足，还有钙离子浓度低导致神经兴奋异常。很多人症状一发作就慌得不行，呼吸更快了，就掉进了这个恶性循环里去。诱发这种情况的原因很多，除了情绪波动大，剧烈运动、长期紧张、高原环境适应不好的人也容易得。身体有慢性病或者正在吃药的朋友要格外小心。 如果突然遇上这种情况怎么办？胡赛医生说先得让人别害怕。用语言安抚、指导他慢慢呼吸是最管用的办法。比如用塑料袋或者口罩捂住口鼻让他回吸一点气进去，增加点二氧化碳浓度就行了。不过这个方法慢性肺病患者不能用，也不能一直用。 预防方面咱们平时要多注意情绪管理。焦虑的时候可以停下手里的活儿，散散步或者换个心情来缓解压力。平时学学怎么用腹式呼吸，每天练习把呼吸频率控制在每分钟10到12次左右。最好别老是待在闷热拥挤的地方。 这事儿给咱们提了个醒：不光要管身体的健康问题，心理状态也很重要。现在生活节奏快压力大，学会科学管理情绪、多懂点健康知识是很有必要的事。医院和社会也得多宣传一下这方面的知识，大家一起过个健康又理性的日子才好。